「低い枕が欲しいけど、どんな種類があるの？」
「低い枕は、ストレートネックの人にいいって本当!?」
「低い枕を使うメリット・デメリットを知りたい！」
…と思っている人も多いのではないでしょうか。
この記事では、おすすめの低い枕を紹介し、低い枕があう人や低い枕を使うメリット/デメリットまでプロ視線で詳しく解説していきますね！
- これだけは押さえておきたい！イチオシのおすすめ枕
- 枕の役割｜高さが重要な理由
- 低い枕とは？低い枕を使う意味
- 低い枕が合う人ってどんな人？女性が多い？
- 【最新】低めの枕、おすすめ13選！
- どの枕も合わない！低めの枕が好きな人に最適なオーダーメイド枕｜THE PILLOW
- どんな枕も合わない人はまずは、無料でできる枕診断！
- 楽天/Yahoo!/Amazonで低い枕ランキングをチェック
- 低い枕を使うメリット
- 低い枕を使うデメリット
- 自分にあう枕の高さを知るにはどうする？理想的な寝姿勢になるか？
- 低めの枕の選び方
- おわりに｜高さの低い枕について理解し、自分にあう高さの枕を探してみてくださいね！
- 低い枕を探している人によくある質問
- この記事で紹介した枕の中で、特におすすめの枕をもう一度、紹介しますね！
これだけは押さえておきたい！イチオシのおすすめ枕
低め枕のおすすめNO.1！首の隙間だけを埋める｜とにかく低い枕
| 最安価格 | 7,700円 |
|---|---|
| サイズ | 約 幅 70×奥行40×首部高さ2cm、サイド高さ3.5cm ※表記高さは、頭をのせたときの高さです。見た目の高さではありませんのでご注意ください。 |
| 中素材 | 綿 100% |
| カバー素材 | – |
| 製造 | 日本製 |
| お手入れ方法 | ご自宅でお洗濯していただけます。（側生地）洗濯機可、（本体）手洗い可 |
| お支払い方法 |  |
「低い× 寝心地がいい」を実現した枕
この枕は、首や肩に余計な負担をかけず、理想的な寝姿勢を保つために設計された枕です。
低めの枕、柔らかめの枕で、かつ首のカーブに沿った形状なので頭が沈み込みすぎず、絶妙なフィット感でサポート！
また、水洗いもできて通気性にも優れているので清潔に使えます。さらに高さ調整機能付きなので自分で微調整可能。
寝返りもしやすい幅広サイズなので自然な寝心地で、よりリラックスし質の高い睡眠を実現します。
特に高さが苦手な方や、低めの枕を好む方におすすめの枕なので、まずはクリックして見てみてくださいね!
とっても低い枕が好きな人向け｜枕を使わない人の枕 くるくる
| 最安価格 | 6,980円 |
|---|---|
| サイズ | 約 幅62×奥行165×厚さ0.8cm（わた部分の高さ約3.8cm） |
| 中素材 | 中わた：ポリエステル100％、パイプ：ポリエチレン |
| 側生地 | 綿100％ |
| 製造 | 日本製 |
| お手入れ方法 | ご家庭で洗えます。 お洗濯の際は、必ず洗濯ネットをご利用の上、手洗いコースにて洗濯してください。 |
| お支払い方法 | |
理想的な寝姿勢になれるタオル枕
くるくる巻いたタオルが首元にフィットする、頭を持ち上げすぎない超低めのタオル枕。
タオルの名産地今治で作られた肌ざわりのよいタオルを採用し、やさしくを首を支えてしっかりサポート。
枕の部分はフラットで受け止めるだけなので、普段枕をつかわない人向けの枕です！
比較的、手を出しやすい価格の為、一から自分でタオル枕を作るよりも簡単につくれて、洗濯機でも洗えるのでいつでも清潔！
このオススメのタオル枕は、優しい肌ざわりのくるくる巻いたタオルが首にフィットするのでまずは、クリックして見てみてくださいね！
枕の役割｜高さが重要な理由
首と寝具の間の隙間を埋めてくれる高さの枕を使うことが大切です。
しかしながら、その隙間よりも枕の高さが高すぎたり、低すぎたりすると、身体の一部が痛くなったり寝姿勢が悪くなり、睡眠に悪影響を起こしてしまうのです。
だからこそ、枕を選ぶうえで、一番重要になるのは高さなのです！
低い枕とは？低い枕を使う意味
低い枕は、普通の枕にくらべ、1～2㎝ほど低い薄い枕をいいます。
具体的には、一般的な枕の高さの平均は、5～6㎝くらいに対し、低い枕と呼ばれている枕は、3～4㎝ほどの枕となります。
| サイズ感 | 高さ | 向いている人 |
|---|---|---|
| 高め | 6～8cm前後 | 猫背の方 しっかりした体格の方 |
| 標準 | 5～6cm前後 | 標準的な体型の男性 |
| 低め | 3～4cm前後 | 標準的な体型の女性・ 細身の方 |
首のカーブが浅い人は、低い枕を使うことで、仰向きで寝た際に頚椎の負担を軽くしたり、いびきの軽減が期待でき、より良い睡眠をとることができるでしょう。
さまざまな種類の素材や機能性を兼ね備えた低い枕があるので、自分にあった低い枕をみつけましょう。
低い枕が合う人ってどんな人？女性が多い？
低い枕はその名の通り、通常の枕よりも高さが低い枕の為、首の部分の隙間（S字カーブ）が浅い人が向いているのです。
- 女性・お子さま・細身の人
- ストレートネックの人
- 仰向きで寝る人
- 敷き寝具が柔らかい人
- 普段枕を使わない人・タオルを枕代わりにしている人
具体的に低い枕があう人とはどんな人なのか？1つ1つ詳しく紹介していきますね！
低い枕が合う人①｜女性や子ども・細身の人
というのも、性別や体型によって頭の大きさや体格によって、首のカーブ（首と寝具のすき間）の深さが異なるからです。
カーブが深い人は、そのすき間を埋めるためにある程度の高さが必要とありますが、カーブが浅い人は低めの枕がちょうどよいのです。
その為、個人差はありますが、女性や子供など小柄な人は低い枕を使う人が多いです。
低い枕が合う人②｜ストレートネックの人
ストレートネックの人は、通常よりも首の自然なカーブが減少しています。
首がまっすぐな状態になってしまう状態の為、高めの枕を使うとカーブにフィットせずに負担がかかってしまう場合があります。
低めの枕を使うことで首を適切にサポートし、自然なカーブを作り出しやすくなり、首を優しく支えることができます。
低い枕が合う人③｜仰向きで寝る人
仰向きに寝る人は、頭を乗せて立った時と同じようにS字カーブができる枕の高さが理想です。
一方で横向き寝をした場合は、仰向け寝の高さを想定して調節されているため、横向きで寝ると低いと感じることがあります。
横向き寝で寝る人は、肩幅の高さの分の高さが枕に必要となりますが、仰向けで寝る人はある程度の高さがあればよいのです。
仰向けでも横向きでも寝る人は、枕の両側だけ高めに設計された枕がおすすめです！
低い枕が合う人④｜敷き寝具が柔らかい人
なぜなら、お布団やマットレスがやわらかい場合には、体圧の配分的に枕ではなく体（胴体）が沈んでしまいます。
その為、相対的に枕が高く感じられるので、基準よりも少し低めの枕が合いやすいです。
低い枕が合う人⑤｜普段枕を使っていない人
というのは、枕を使っていない人やタオルを枕代わりにしている人も、「低めの枕」の使うとさまざまな効果が期待できるからです。
低い枕を使うことで、程よく頭や首を支え、むくみの軽減や首への負担が減るので、寝返りが打ちやすくなるでしょう。
特に、「バスタオルを使ったとても低めの枕」であれば、使いごこちもよく違和感もなく使え、自分の好きな高さに調整もできるのでおすすめです！
以上が、低めの枕が合う人についてでした。
もう一度、まとめておきますね！
- 女性・お子さま・細身の人｜首の隙間が浅い
- ストレートネックの人｜首のカーブが少ない
- 仰向きで寝る人｜横向き寝にくらべ低め
- 敷き寝具が柔らかい人｜寝具が沈み込む分高さは低くてよい
- 普段枕を使わない人・タオルを枕代わりにしている人｜少し高さがあると寝心地がよくなる
それでは、早速、おすすめの低い枕を特長別に紹介していきますね！
【最新】低めの枕、おすすめ13選！
低い枕の特徴別に紹介しますので、自分にあう枕探してみてくださいね。
洗えるか、高さの調節ができるか、寝返りのしやすさなど、さまざまなスペックのある枕がありますので詳しく説明していきます！
| 商品名 | 最安価格 | ポイント | 素材 | サイズ（約：幅×奥行×高さ） | 洗濯 |
|---|---|---|---|---|---|
| とにかく低い枕 | 首の隙間を埋める低めで柔らかい通気性にすぐれた枕 | 綿 100% | 約 幅 70×奥行40×首部高さ2cm、サイド高さ3.5cm ※表記高さは、頭をのせたときの高さです。見た目の高さではありませんのでご注意ください。 |
〇 | |
| まくら（株）がつくった枕 | 出し入れ可能なソフトパイプを使用したスタンダードな枕 | 中わた：ポリエステル100％、パイプ：ポリエチレン | 約 幅58×奥行 38(両サイド)、28～30（中央部）×高さ6～8cm< | 〇 | |
| 枕を使わない人の枕 くるくる | 普段枕を使わない人向けのとても高さが低いタオル枕 | ポリエステル100％ | 約 幅62×奥行165×厚さ0.8cm（わた部分の高さ約3.8cm） | 〇 | |
| ジェルトロンピロー スーパーLOWα | どのような寝姿勢でも柔軟に変形し頭のカタチを支えるジェル素材 | ジェルトロン・高通気フォーム・高密度フォーム | 約 幅60×奥行32×高さ（中央部：4.5〜5.5、左右部：4.5〜7.5）cm | 〇 | |
| ジムナストプラス 高さ低め | 6つの分割ポケット構造の寝返りのしやすさにこだわったパイプ枕 | ポリエチレン、エラストマー | 約 幅73×奥行37×高さ2～3cm | 〇 | |
| Danfill フィベールピロープレミアム（高さ低め） |
ふわふわ柔らかい保湿性の高く、洗濯機で洗えて清潔に保てる枕 | ポリエステル100％ | 約 幅70×奥行50×高さ13cm | 〇 | |
| セレクト枕 43×63サイズ | お手頃価格で好きな素材・高さ・形でつくれるセミオーダーメイド枕 | 全11種類（備長炭パイプ、ハードパイプ、モチコロール(白)、シリコンパイプ(青)、ポリエステルわた、つぶわた、低反発キューブウレタン(緑)、羽根、超極小ビーズ、そばがら、ひのき） | 約 幅63×奥行43cm、約 幅70×奥行50cm、約 幅50×奥行35cm | 素材による | |
| 枕博士が考えた枕 ナチュラルブレス レギュラータイプ |
汗を逃す洗えるウール素材のこだわりの高さ3㎝のワイドサイズ枕 | ウール100％（エクセレントノップス） | 約 横70×縦40×首部高さ3cm、サイド高さ5cm（使用時） | 〇 | |
| テンピュール オリジナルネックピロー XSサイズ |
低反発で有名なテンピュールのオリジナルネックネックピローの低めサイズ | テンピュール®素材 | 約 幅50×奥行31×高さ7cm | × | |
| Nelgu（ねるぐ）枕 Sサイズ | パイプの出し入れができて、寝返りがスムーズな特殊構造の低め枕 | 中素材：ポリエチレンパイプ中綿：ポリエステル100％ | 約 横62×奥行33×高6cm | 〇 | |
| エアウィーヴ ピロー スリム | シャワーで洗い流せる横幅80㎝の幅広サイズで、寝返りしやすい反発力のある枕 | エアファイバーR（ポリエチレン100%） | 約 幅80×長さ33×厚み5～7cm | 〇 | |
| ニトリ 硬くなりにくい低反発まくら (Mモレーザ) |
お手頃価格で、寒い季節も硬くなりにくい一年中使える低反発まくら | ウレタンフォーム | 約 幅50×奥行35×高さ10cm | 〇 | |
| THE PILLOW | 簡単な質問に答えるだけで自分にあった高さの枕がつくれるオーダーメイド枕 | 素材の種類：つぶわた・キューブウレタン（2種類）・モチコロール（2種類）・ハードパイプ | 約 横66×縦45×マチ9㎝ | 素材による |
低め枕のおすすめNO.1！首の隙間だけを埋める｜とにかく低い枕
| 最安価格 | 7,700円 |
|---|---|
| サイズ | 約 幅 70×奥行40×首部高さ2cm、サイド高さ3.5cm ※表記高さは、頭をのせたときの高さです。見た目の高さではありませんのでご注意ください。 |
| 中素材 | 綿 100% |
| カバー素材 | – |
| 製造 | 日本製 |
| お手入れ方法 | ご自宅でお洗濯していただけます。（側生地）洗濯機可、（本体）手洗い可 |
| お支払い方法 | |
「低い× 寝心地がいい」を実現した枕
この枕は、首や肩に余計な負担をかけず、理想的な寝姿勢を保つために設計された枕です。
低めの枕、柔らかめの枕で、かつ首のカーブに沿った形状なので頭が沈み込みすぎず、絶妙なフィット感でサポート！
また、水洗いもできて通気性にも優れているので清潔に使えます。さらに高さ調整機能付きなので自分で微調整可能。
寝返りもしやすい幅広サイズなので自然な寝心地で、よりリラックスし質の高い睡眠を実現します。
特に高さが苦手な方や、低めの枕を好む方におすすめです！
高さ調整できるスタンダード枕｜まくら（株）がつくった枕
| 最安価格 | 6,980円 |
|---|---|
| サイズ | 約 幅58×奥行 38(両サイド)、28～30（中央部）×高さ6～8cm |
| 中素材 | 中わた：ポリエステル100％、パイプ：ポリエチレン |
| カバー素材 | – |
| お手入れ方法 | ご家庭でお洗濯できます。お洗濯の際は他のものと分けて洗濯ネットをご使用ください。 パイプの中に水が残りやすいので、しっかりと乾燥させてからご使用ください。 |
| お支払い方法 | |
どんな枕も合わない人に！出し入れ可能なソフトパイプ
シンプルで使いやすく、寝返りしやすいスタンダードに眠りやすさを追求した枕です！
底面3箇所にファスナーが付いており、パイプ素材の出し入れができて、お好みの高さにカスタマイズできます。
枕まるごと洗濯ネットに入れて洗えるので、清潔にお使いいただけます！
枕の買い替えを考えている人は、お手頃価格で自分で調整できるので、まずはクリックして見てみてくださいね!
とっても低い枕が好きな人向け｜枕を使わない人の枕 くるくる
| 最安価格 | 6,980円 |
|---|---|
| サイズ | 約 幅62×奥行165×厚さ0.8cm（わた部分の高さ約3.8cm） |
| 中素材 | ポリエステル100％ |
| 側生地 | 綿100％ |
| 製造 | 日本製 |
| お手入れ方法 | ご家庭で洗えます。 お洗濯の際は、必ず洗濯ネットをご利用の上、手洗いコースにて洗濯してください。 |
| お支払い方法 | |
理想的な寝姿勢になれるタオル枕
くるくる巻いたタオルが首元にフィットする、頭を持ち上げすぎない超低めのタオル枕。
タオルの名産地今治で作られた肌ざわりのよいタオルを採用し、やさしくを首を支えてしっかりサポート。
枕の部分はフラットで受け止めるだけなので、普段枕をつかわない人向けの枕です！
比較的、手を出しやすい価格の為、一から自分でタオル枕を作るよりも簡単につくれて、洗濯機でも洗えるのでいつでも清潔！
このオススメのタオル枕は、優しい肌ざわりのくるくる巻いたタオルが首にフィットするのでまずは、クリックして見てみてくださいね！
低めのジェルピロー｜ジェルトロンピロー スーパーLOWα
| 最安価格 | 23,000円 |
|---|---|
| サイズ | 約 幅60×奥行32×高さ（中央部：4.5〜5.5、左右部：4.5〜7.5）cm |
| 中素材 | ジェルトロン・高通気フォーム・高密度フォーム |
| カバー素材 | ニットカバー：ポリエステル54％・再生繊維（テンセル™）33％・ポリウレタン13％ |
| 製造 | 日本製 |
| お手入れ方法 | ジェルトロン部分：40℃以下の水温で中性洗剤等を使用し、押し洗いしてください。 |
| お支払い方法 | |
グミキャンディーのような今までにないジェル素材
「ジェルトロンピロー スーパーⅡα」のLOW（低い）タイプ。
新素材のジェル素材が頭にフィットし、どのような寝姿勢でも柔軟に変形し頭のカタチを支えます。
まくら中央部が圧力吸収に優れた異なるジェル二段構造になっています。
横向きで寝ても、頭や耳・頬に当たる部分も痛く感じないので快適な寝心地で朝までぐっすり眠れるでしょう。
調節可能なパイプ｜ジムナストプラス 高さ低め
| 最安価格 | 9,680円 |
|---|---|
| サイズ | 約 幅73×奥行37×高さ2～3cm |
| 中素材 | ポリエチレン、エラストマー |
| カバー素材 | 表面：ポリエステル100％、裏面：綿100％ |
| 製造 | 日本製 |
| お手入れ方法 | ご家庭で手洗いできます。 |
| お支払い方法 | |
寝返りのしやすさにこだわったパイプ枕
仰向けでも横向きでもスムーズな寝返りができることが最大の特徴。
6つの分割ポケットの弧を描く特徴的な形と4種類のパイプを使った枕です。
各パートの中素材を出し入れすることで、自分の好みにあわせて自在に枕の高さを変えることができます。
よく寝返りをする人におすすめです！
洗濯できるふわふわ枕｜Danfill フィベールピロープレミアム（高さ低め）
| 最安価格 | 6,578円 |
|---|---|
| サイズ | 約 幅70×奥行50×高さ13cm |
| 中素材 | ポリエステル100％ |
| カバー素材 | 綿100％ |
| 製造 | 中国製 |
| お手入れ方法 | 洗濯機で丸洗い可能。 |
| お支払い方法 | |
羽毛のようなふわふわ感触
「Danfill フィベールピロー プレミアム」は、新感触の素材「トレビラ・フィル・フィベール」を使用。
羽毛のようなにおいがないのに、羽毛に負けない軽さと保湿性をもっているふんわり柔らかいのが特長。
洗濯機で自宅で気軽に洗えるので、まくらを清潔につかいたい人におすすめです！
お手頃価格で好きな素材・形で作れる｜セレクト枕 43×63サイズ
| 最安価格 | 2,870円～ |
|---|---|
| サイズ | 約 幅63×奥行43cm、約 幅70×奥行50cm、約 幅50×奥行35cm |
| 中素材 | 全11種類（備長炭パイプ、ハードパイプ、モチコロール(白)、シリコンパイプ(青)、ポリエステルわた、つぶわた、低反発キューブウレタン(緑)、羽根、超極小ビーズ、そばがら、ひのき） |
| 側生地 | ポリエステル65％、綿35％（二重仕様）綿100％(羽根枕のみ) |
| カバー素材 | – |
| 製造 | 日本製 |
| お手入れ方法 | 各素材ごとに確認をお願いします。 |
| お支払い方法 | |
安くて簡単！198通りの寝心地から選べるセミオーダーメイド枕
11種の素材、3種のサイズ、3種の高さ、2種の形状を組み合わせて、198通りの寝心地から、簡単に自分好みの寝心地を選べるセミオーダーメイド枕！
どれがいいか迷ってしまう人にも、今までの販売実績や枕の統計データを掲載しているので参考にしながら、楽しく選べます。
ご自宅で枕の高さを自由に調整することができるので、お店に行かなくてもお家で簡単に自分だけの「オリジナル枕」を作ることができます！
オーダーメイド枕はちょっと敷居が高くて手が出せない人も、まずはセミオーダー枕からはじめてみるのはいかがですか？
寝返りしやすい｜枕博士が考えた枕 ナチュラルブレス レギュラータイプ
| 最安価格 | 11,000 円 |
|---|---|
| サイズ | 約 横70×縦40×首部高さ3cm、サイド高さ5cm（使用時） |
| 中素材 | ウール100％（エクセレントノップス） ※補充用50g付 |
| カバー素材 | – |
| 製造 | 日本製 |
| お手入れ方法 | ご自宅でお洗濯していただけます。（側生地）洗濯機可、（本体）手洗い可 |
| お支払い方法 | |
枕博士が考えた高さ「3センチ」の枕
枕のプロたちが眠りを追求して作られた、こだわりの詰まった通常の枕に比べ、かなり低めの枕。
汗を逃す洗えるウール素材を使用しているので、定期的に洗濯すれば長く使えます。
男性でも寝返りしてもゆとりのあるワイドサイズです。
ゆったりと広々と使いたい人におすすめです！
首元フィット型の低反発枕｜テンピュール オリジナルネックピロー XSサイズ
| 最安価格 | 17,600円 |
|---|---|
| サイズ | 約 幅50×奥行31×高さ7cm |
| 中素材 | テンピュール®素材 |
| カバー素材 | ポリエステル99% ポリウレタン1% |
| 製造 | デンマーク製 |
| お手入れ方法 | 枕本体は汚れたら、濡れたやわらかい布で拭き取ってください。お洗濯はできません。 |
| お支払い方法 | |
テンピュールの定番型の低めサイズ
世界中で愛されているブランド：テンピュールのスタンダードデザイン「オリジナルネックピロー」の低めタイプ。
高さの高い方を首元に乗せて使うと、波型の独特な形状が首にフィット。
ゆっくり沈み込む柔軟性のある体圧分散素材が、寝姿勢にあわせて変形してくれます。
横向き寝しやすい｜Nelgu（ねるぐ）枕 Sサイズ
| 最安価格 | 10,450円 |
|---|---|
| サイズ | 約 横62×奥行33×高6cm |
| 中素材 | 中素材：ポリエチレンパイプ 中綿：ポリエステル100％ |
| カバー素材 | – |
| 製造 | 日本製 |
| お手入れ方法 | ご家庭でお洗濯できます。お洗濯の際は洗濯ネットを使用し弱水流で洗濯してください。 |
| お支払い方法 | |
寝返りがスムーズな低め枕
首の高さを自動調節してくれる、翼型斜め仕切りPAT内部構造を採用。
その為、寝違えを防ぎ、ストレートネックの人でも首に負担がかかりにくい形状となっています。
さらに横向きで寝ても高さを維持するよう、サイド部分は中のパイプが移動せず高さを維持しやすい構造。
高さが足りない場合は、150ｇの補充材も同梱されていますので、中央とサイドのファスナー部分から中素材の追加も簡単にできます！
通気性のよい高反発のワイドな薄い枕｜エアウィーヴ ピロー スリム
| 最安価格 | 13,750円 |
|---|---|
| サイズ | 約 幅80×長さ33×厚み5～7cm |
| 中素材 | エアファイバーR（ポリエチレン100%） |
| カバー素材 | ・表地＝ポリエステル100% ・内パッド＝ポリエステル65％/綿35% ・中わた＝ポリエステル100% |
| 製造 | 日本製 |
| お手入れ方法 | エアファイバーは水洗い可能。 |
シャワーで洗い流せる横幅80㎝の寝返りしやすい反発力
ストレートネックの方や低めの枕が好きな人におすすめで、後頭部全体に負担がかかりにくいのが特長の枕です。
幅広く薄めの構造で適度な反発力があるため、頭が沈み込み負担がかかってしまうことを防いだり、寝返りをサポートしてくれるので筋肉量が少ない女性の方でも安心して眠ることができるでしょう。
枕の中には硬めと柔らかめの2枚のシートコアが入っているので、シートコアを抜き差しすることで高さや硬さを微調整することもできます。
ニトリの低い枕｜硬くなりにくい低反発まくら (Mモレーザ)
| 最安価格 | 2,990円 |
|---|---|
| サイズ | 約 幅50×奥行35×高さ10cm |
| 中素材 | ウレタンフォーム |
| カバー素材 | レーヨン72％、綿28％ |
| 製造 | – |
| お手入れ方法 | 洗濯機ＯＫ（ネット使用） |
寒い時でも硬くなりにくい低反発
低めでコンパクトサイズなので、ベッドで邪魔になりにくい枕。
寒い季節も硬くなりにくい低反発まくらなので、一年通して心地よく使えます。
低めのまくらなので、高い枕が苦手な人やうつぶせ寝をする人にもおすすめです！
以上がおすすめの低い枕でした！
タオルを使って寝たい人のおすすめ｜ピローベース
普段、枕を使わない人や、とても低い枕が好きな人には、自宅のバスタオルを使って枕を作ることができるピローベースを使うこともおすすめです！
ピローベースにお手持ちのバスタオルを重ねることで、バスタオル枕を作ることができます。
サイズは約 幅59×奥行36×高さ 中央部2cm、左右4.5cm。
中央が低く両サイドがゆるやかに高くなっている為、バスタオルを重ねても崩れにくい設計。
通常の枕では高すぎるが何かなくて寝づらい人に、ほどよいウレタンのやわらかさで頭を支えてくれるのでおすすめです！
どの枕も合わない！低めの枕が好きな人に最適なオーダーメイド枕｜THE PILLOW
| 最安価格 | 27,500円 |
|---|---|
| サイズ | 約 横66×縦45×マチ9㎝ |
| 中素材 | つぶわた・キューブウレタン（2種類）・ モチコロール（2種類）・ハードパイプ |
| 側生地 | 上面：ポリエステル95％、ポリウレタン5％・ 側面・底面：綿100％ |
| カバー素材 | 上面：ダンボールニット生地 （ポリエステル79％、レーヨン17％、ポリウレタン4％） 側面・底面：帆布生地（綿100％） |
| 受取り | 自宅にお届け |
| 種類 | ポケットタイプ |
| お支払い方法 | |
自宅でつくれる、自分だけの枕
THE PILLOWは、スマホで3分の診断に答えるだけで、自分にあった高さの自分だけの枕が作れる点が魅力です。
インテリアの一部として部屋に馴染むデザインの生地で、自分で高さを調整できるポケット付きなので自分の状況の変化にも合わせて使用できるでしょう。
購入後に寝心地を確認したうえで納得のいくまで何度でも無料のメンテナンスが可能で、購入後に合わなかった場合でもアフターフォローがしっかりしているのが魅力です。
また、使っているうちに高さが合わなくなった場合も枕のプロであるTHE PILLOWコンシェルジュに、LINEや電話でいつでも気軽に枕や睡眠に関する相談ができます。
少しでも気になった人は、たった3分で枕の診断を試すことができるので、まずはクリックして見てみてくださいね！
どんな枕も合わない人はまずは、無料でできる枕診断！
普段の睡眠で使用している今の枕の高さが、自分に合っているかを知りたい時には『無料まくら診断』がおすすめです！
簡単な質問に答えるだけで、今お使いの枕の適合度、睡眠分析、高さや素材などピッタリあう枕を3つ提案してくれます。
『無料まくら診断』は、忙しい方でもネット環境があれば、どこからでも回答でき、すぐに診断が可能です。
楽天/Yahoo!/Amazonで低い枕ランキングをチェック
低い枕を使うメリット
下記のように低い枕を使うと、さまざまな効果が期待できます！
- 仰向けで寝る際は頚椎の負担を軽減
- 呼吸しやすくなり、いびきの軽減
- 低い枕はストレートネックにおすすめ
- 枕なしで寝るよりも低い枕を使ったほうよい
それでは、1つ1つ解説していきますね！
メリット①｜仰向けで寝る際は頚椎の負担を軽減
低めの枕は、首の自然なカーブを保ち、首や肩の負担を軽減します。
これにより、肩こりや首の痛みを防ぐことができるのです。
特に仰向けで寝る人にとって、低めの枕は首と頭を理想的な位置に保つのに役立ちます。
メリット②｜呼吸しやすくなり、いびきの軽減
低い枕は、頭や首を適切な位置に保ち、気道を開放しやすくします。
これにより、呼吸が楽になり、いびきの軽減にもつながる可能性があります！
メリット③｜低い枕はストレートネックにおすすめ
ストレートネックは、本来あるべき首の自然なカーブが失われ、まっすぐになってしまっている状態を指します。
低い枕を使うことで、首の筋肉への圧力が軽減され、首と頭の位置を適切に保ち首のカーブを適切にサポートし、首の負担を減らすことができます。
そして、首が過度に曲がったり、角度が不自然になったりすることを防ぐことで、ストレートネックの改善に役立つといわれています。
特に、仰向けで寝るときに首のカーブを自然に保つことが期待できます。
メリット④｜枕なしで寝るよりも低い枕を使ったほうよい
枕なしで寝ると首と頚椎が自然なカーブを保てず、筋肉が緊張した状態で一晩中過ごすことになります。
首や肩の筋肉に不必要な圧力をかけ、肩こりや首の痛みを引き起こす可能性があるので、低めの枕を使うことが効果的です！
適度な低い枕を使うことで、首の自然なカーブをサポートし、頚椎にかかる圧力を軽減します。
これにより、寝返りがしやすく首や肩の筋肉がリラックスし、痛みや不快感の軽減につながります。
以上が、低めの枕を使うメリットでした。
もう一度、振り返っておきますね！
- 仰向けで寝る際は頚椎の負担を軽減
- 呼吸しやすくなり、いびきの軽減
- 低い枕はストレートネックにおすすめ
- 枕なしで寝るよりも低い枕を使ったほうよい
低い枕で首が適切にサポートされることによって、睡眠中の不快感が減少して、より深くリラックスすることができるのです。
その結果、睡眠の質が向上し、翌日の活動へのポジティブな影響を期待できるでしょう！
次に、メリットだけではなくデメリットについてもお話していきますね！
低い枕を使うデメリット
低い枕には、メリットだけではなく注意しなくてはいけないポイントもありますので、理解しておきましょう。
- 低い枕は横向きで寝ると肩が圧迫される
- 低い枕は、肩こりや頭痛・気持ち悪い・めまいの原因なる
- 低い枕は、息苦しくなりいびきを引き起こすことがある
それぞれについて、説明していきます。
デメリット①｜低い枕は横向きで寝ると肩が圧迫される
横向きで寝る人にとって、低めの枕は頭と首の間に十分にサポートされないため、首や肩への負担を増やすことがあります。
というのも、仰向け寝でちょうどいい低めの枕は、横向き寝になった時には肩幅の厚み分がある為に首と背骨がまっすぐな一直線にならず頭が下がってしまう場合があるからです。
その為、横向きの状態でも理想的な寝姿勢になれるようなサイドが高めに設計されている枕をつかうことをおすすめします。
デメリット②｜低い枕は、肩こりや頭痛・気持ち悪い・めまいの原因なる
枕の高さが低すぎると、頚椎を支えられず肩こりに繋がったり寝違えたりすることがあります！
枕が低すぎるとあごが上がり、頭が不安定になり、頚椎を支えられず首まわりの筋肉や肩などに負担がかかり、肩こり首こりや頭痛を引き起こすことがあるのです。
また、適切な頭と首の位置になっていない状態では、血流を妨げたり、神経に圧がかかってしまうことがあり、めまいや気持ち悪くなる原因になります。
その為、起きた時にこのような不調を感じたら、正しい寝姿勢になるちょうどよい枕の高さかどうかチェックしてみてくださいね。
デメリット③｜低い枕は、息苦しい？いびきの原因になることも
低すぎる枕を使用すると、頭が後ろに傾いてしまい顎があがった状態になります。
これにより、気道が狭まり、空気の流れが制限されることがあります。
気道が狭くなると、呼吸が制限され息苦しくなったり、いびきの原因になることがあります。
その為、自分の体格にあった低めの枕を選ぶことが大切なのです。
以上が、低い枕を使うデメリットでした。
もう一度、まとめておきますね！
- 低い枕は横向きで寝ると肩が圧迫される
- 低い枕は、肩こりや頭痛・気持ち悪い・めまいの原因なる
- 低い枕は、息苦しくなりいびきを引き起こすことがある
このように自分にあった低い枕ではないと、反対にデメリットとなることもあります。
デメリットについてもしっかり理解した上で、自分にあった最適な高さの低い枕を使いましょう！
自分にあう枕の高さを知るにはどうする？理想的な寝姿勢になるか？
- 仰向け寝の場合｜直立姿勢と同じS字カーブ
- 横向き寝の場合｜首から背中までが一直線
- 理想的な角度｜真上ではなく5度くらい下向く角度
仰向け寝の理想的な高さ｜直立姿勢と同じS字カーブ
頭だけでなく枕が肩口にあたるくらいにして頭をのせて、ちょうどよい高さがおすすめです。
頭部が下がりすぎていないか、頭部が上がりすぎて呼吸がしにくくならないか確認しましょう。
横向き寝の理想的な高さ｜首から背中までが一直線
枕に頭を置いたとき、頚椎を自然な形状で維持していられないと、首がしっくりこないため眠りにくくなります。
肩幅の厚みの分、仰向けで寝る時に比べ少し高めの枕のがよいでしょう。
理想的な高さの枕の角度｜真上ではなく5度くらい下向く角度
1つ目は、仰向けの状態で枕に頭を乗せたときに、「真上ではなくほんの少し下を向くぐらいの目線」になっていることです。
2つ目は、肩口から頭にかけて、「15度の傾斜」になっていることです。
この角度だと、頚椎のカーブを自然なまま保っていられるので、肩と首の筋肉が強張ることなく、安定した状態を維持できます。
ここまでが、自分にあう枕を調べる方法でした。
もう一度、まとめておきますね！
- 仰向け寝の場合｜直立姿勢と同じS字カーブ
- 横向き寝の場合｜首から背中までが一直線
- 理想的な角度｜真上ではなく5度くらい下向く角度
▼枕が合わない定義や原因についてはこちらからご参照くださいね！
▼理想的な枕の高さについてもっと詳しく知りたい人はこちらもご参照ください！
続いて、実際、低めの枕の選び方について説明していきますね！
低めの枕の選び方
低い枕を購入するときに、どのような点を気にすればいいのか解説していきますね！
- 素材・かたさで選ぶ
- カタチで選ぶ
- 高さ調整できる枕がおすすめ
1つ1つ説明していきますね！
枕の選び方①｜素材・かたさで選ぶ
同じ枕でも柔らかさや感触の好みは人によって異なりますので、自分が気持ちいいと感じる素材を選ぶとよいでしょう。
ただし、先ほどの章でお話してきたように首と寝具の隙間を埋めてくれて、寝返りがうちやすく、痛みや違和感を感じない程度の柔らかさの枕を選ぶことが大切です。
- わた｜やわらかくて洗える
- 超極小ビーズ｜フィット感と体圧分散
- 低反発ウレタン｜首へのフィット感
- 高反発ウレタン｜寝返りしやすい
- パイプ・そばがら｜通気性がよい
| わた | キューブウレタン | 低反発パイプ | クラッシュラテックス | 羽根 | 低反発ウレタン | パイプ | ミニボール | 超極小ビーズ | そばがら | ひのき | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 硬さ | とてもやわらかい | やわらかい | 少しやわらかい | 少しやわらかい | やわらかい | 少し硬い | 硬い | 硬い | 硬い | とても硬い | とても硬い |
| 通気性 | 〇 | △ | 〇 | △ | 〇 | × | ◎ | ◎ | × | ◎ | 〇 |
| 耐久性 | △ | 〇 | 〇 | 〇 | × | 〇 | ◎ | ◎ | △ | × | △ |
| におい | 無 | 無 | 無 | 有 | 有 | 有 | 無 | 無 | 無 | 無 | 有 |
| 虫 | × | × | × | × | × | × | × | × | × | 〇 | 〇 |
| 洗濯 | ×（一部〇） | 〇 | 〇 | × | × | × | 〇 | 〇 | ×（一部〇） | × | × |
枕選びの時には、高さだけでなく、使い心地に大きく左右する素材にも注目してみてくださいね！
枕の選び方②｜カタチで選ぶ
なぜなら、首をささえやすいカタチや、寝返りしやすいカタチなどそれぞれ特徴があり、寝心地が変わるからです。
- 標準タイプ
- くぼみタイプ
- ダブルサイズタイプ
- ウェーブタイプ
- ハートタイプ
- 肩までサポートタイプ
- 分割タイプ
- タオルタイプ
このように特徴のある形状の枕もたくさんあるので、自分の寝姿勢に合わせて選びましょう！
枕の選び方③｜高さ調整できる枕がおすすめ
最近では、枕の高さ調整機能がついている枕が主流となってきていて、各メーカーから販売されています。
低すぎると感じたら、自分である程度調整することができるので、わざわざ買い替える必要がないのです！
また、使っているうちにへたりを感じてきたら中材や調整シートを追加することで長く使用することもできます。
高さが自分にあうか心配な人は、最初から調整ができる枕を買っておくとよいでしょう。
さらに、最初から自分にあった高さに合わせた枕を使いたい人は、オンラインから簡単に作れてアフターフォローも充実しているオーダーメイド枕『THE PILLOW』が、オススメです！
自分で高さを測る必要がなく、枕診断をするだけで自分の体型や寝姿勢などにあわせて作ることができます。
ここまでが、枕の選び方についてでした。
もう一度、まとめておきますね！
- 素材・かたさで選ぶ｜隙間を埋める自分好みの素材
- カタチで選ぶ｜自分の寝姿勢によって選ぶ
- 高さ調整できる枕がおすすめ
ぜひ、枕選びの参考にしてみてくださいね！
おわりに｜高さの低い枕について理解し、自分にあう高さの枕を探してみてくださいね！
| 商品名 | 最安価格 | ポイント | 素材 | サイズ（約：幅×奥行×高さ） | 洗濯 |
|---|---|---|---|---|---|
| とにかく低い枕 | 首の隙間を埋める低めで柔らかい通気性にすぐれた枕 | 綿 100% | 約 幅 70×奥行40×首部高さ2cm、サイド高さ3.5cm ※表記高さは、頭をのせたときの高さです。見た目の高さではありませんのでご注意ください。 |
〇 | |
| まくら（株）がつくった枕 | 出し入れ可能なソフトパイプを使用したスタンダードな枕 | 中わた：ポリエステル100％、パイプ：ポリエチレン | 約 幅58×奥行 38(両サイド)、28～30（中央部）×高さ6～8cm< | 〇 | |
| 枕を使わない人の枕 くるくる | 普段枕を使わない人向けのとても高さが低いタオル枕 | ポリエステル100％ | 約 幅62×奥行165×厚さ0.8cm（わた部分の高さ約3.8cm） | 〇 | |
| ジェルトロンピロー スーパーLOWα | どのような寝姿勢でも柔軟に変形し頭のカタチを支えるジェル素材 | ジェルトロン・高通気フォーム・高密度フォーム | 約 幅60×奥行32×高さ（中央部：4.5〜5.5、左右部：4.5〜7.5）cm | 〇 | |
| ジムナストプラス 高さ低め | 6つの分割ポケット構造の寝返りのしやすさにこだわったパイプ枕 | ポリエチレン、エラストマー | 約 幅73×奥行37×高さ2～3cm | 〇 | |
| Danfill フィベールピロープレミアム（高さ低め） |
ふわふわ柔らかい保湿性の高く、洗濯機で洗えて清潔に保てる枕 | ポリエステル100％ | 約 幅70×奥行50×高さ13cm | 〇 | |
| セレクト枕 43×63サイズ | お手頃価格で好きな素材・高さ・形でつくれるセミオーダーメイド枕 | 全11種類（備長炭パイプ、ハードパイプ、モチコロール(白)、シリコンパイプ(青)、ポリエステルわた、つぶわた、低反発キューブウレタン(緑)、羽根、超極小ビーズ、そばがら、ひのき） | 約 幅63×奥行43cm、約 幅70×奥行50cm、約 幅50×奥行35cm | 素材による | |
| 枕博士が考えた枕 ナチュラルブレス レギュラータイプ |
汗を逃す洗えるウール素材のこだわりの高さ3㎝のワイドサイズ枕 | ウール100％（エクセレントノップス） | 約 横70×縦40×首部高さ3cm、サイド高さ5cm（使用時） | 〇 | |
| テンピュール オリジナルネックピロー XSサイズ |
低反発で有名なテンピュールのオリジナルネックネックピローの低めサイズ | テンピュール®素材 | 約 幅50×奥行31×高さ7cm | × | |
| Nelgu（ねるぐ）枕 Sサイズ | パイプの出し入れができて、寝返りがスムーズな特殊構造の低め枕 | 中素材：ポリエチレンパイプ中綿：ポリエステル100％ | 約 横62×奥行33×高6cm | 〇 | |
| エアウィーヴ ピロー スリム | シャワーで洗い流せる横幅80㎝の幅広サイズで、寝返りしやすい反発力のある枕 | エアファイバーR（ポリエチレン100%） | 約 幅80×長さ33×厚み5～7cm | 〇 | |
| ニトリ 硬くなりにくい低反発まくら (Mモレーザ) |
お手頃価格で、寒い季節も硬くなりにくい一年中使える低反発まくら | ウレタンフォーム | 約 幅50×奥行35×高さ10cm | 〇 | |
| THE PILLOW | 簡単な質問に答えるだけで自分にあった高さの枕がつくれるオーダーメイド枕 | 素材の種類：つぶわた・キューブウレタン（2種類）・モチコロール（2種類）・ハードパイプ | 約 横66×縦45×マチ9㎝ | 素材による |
この記事では、低い枕について解説してきました。
最後にまとめておきますね！
- 女性・お子さま・細身の人｜首の隙間が浅い
- ストレートネックの人｜首のカーブが少ない
- 仰向きで寝る人｜横向き寝にくらべ低め
- 敷き寝具が柔らかい人｜寝具が沈み込む分高さは低くてよい
- 普段枕を使わない人・タオルを枕代わりにしている人｜少し高さがあると寝心地がよくなる
- メリット｜仰向けで寝る際は頚椎の負担を軽減
- メリット｜呼吸しやすくなり、いびきの軽減
- メリット｜低い枕はストレートネックにおすすめ
- メリット｜枕なしで寝るよりもいい
- デメリット｜低い枕は横向きで寝ると肩が圧迫される
- デメリット｜肩こりや頭痛・気持ち悪い・めまいの原因なる
- デメリット｜息苦しくなりいびきを引き起こすことがある
低い枕を使うと首への負担が少なくよい睡眠をとることができますので、自分にあった枕の高さを理解した上で、枕を選んでみてくださいね！
低い枕を探している人によくある質問
質問に1つ1つ回答していきますので、低い枕に対する不安を解消してくださいね！
枕が低い時の対処法はありますか？
- 調整できる枕であれば、中素材や高さ調整シートを追加する。
- 調整できない枕であれば、枕の下にタオルをひく。
- 思い切って微調整できる枕やオーダーメイド枕に買い替える。
調整できる枕の場合には、パイプや綿などの素材であれば追加の中素材を追加することで、物理的に高さを高くすることができます！
素材をひとつかみ増やすだけでもだいぶ寝心地が変わってくるでしょう。
なお、高さ調整シートつきの枕であれば、シートを追加することで高さを高くすることができます。
また、高さ調整ができない枕を使っていて、高さが低く感じる場合には、枕の下にバスタオルをひいてみると頭部と肩部分の高低差がつけることができます！
家にあるバスタオルで簡単にできるので、ぜひ試してみてくださいね！
ただし、調整しても合わない場合には、思い切って自分にあう枕に買い替えも検討してみるのもいいでしょう。
『購入時に高さを選べる枕』や、枕に内蔵されているシートの枚数で高さを自在に調整できる枕・『素材の出し入れできる枕』も販売されているので検討してみてくださいね！
女性におすすめの低い枕はどんな枕ですか？
女性は一般的に体格が男性より小さいため、首を自然な位置に保つためには、男性よりも低めの枕が適していることが多いです。
わたや羽根・ソフトパイプなど柔らかい素材を好む傾向にあります。
また、清潔に保てる洗えたり、お肌にやさしい素材が女性には人気が高いです！
低い枕を使うメリットは何ですか？
低い枕の主なメリットは、首と背骨が自然な位置を保つことができる点です。
これにより、首や肩の痛みを軽減し、快適な睡眠を促進します。
また、ストレートネックの方や、仰向けで寝ることが多い人に特に適しています。
高い枕と低い枕、どっちが良いの？
自分の体型と好みに合わせて、正しい寝姿勢を作れる高さでご検討ください。
しかし、自分にあう枕の高さがわからない場合には、「低めの枕」をおすすめします！
理由としては、低い枕は自分で高さの調整がしやすいからです。
高さが少しほしい場合、枕の下にタオルを敷くことで高くすることができます。
また、自分に合う高さが選べない人は、高さ調整ができる枕や自分にあう枕が仕上がる『オーダーメイド枕』を検討してみてくださいね！
合わなければ細かくメンテナンスもできるので、長く愛用できますね！
低い枕と普通の枕との違いは何ですか？
低い枕と普通の枕の主な違いは高さにあります。
低い枕は、通常の枕よりも薄く、首と頭を適度に支えるよう設計されています。
これにより、首の曲がりが自然な状態で保たれ、より良い睡眠姿勢を実現することができます。
枕は低い方がいい人はどんな人ですか？どのような人に低い枕が適していますか？
低い枕は、首や肩に痛みを感じる人、ストレートネックの人、または仰向けに寝ることが多い人に特に適しています。
また、柔らかい枕が好きで、頭をしっかりと支えられる感覚を好まない人にも適しています。
低い枕を選ぶ際のポイントは何ですか？
低い枕を選ぶ際には、まず自分の寝姿勢を考慮することが重要です！
仰向け寝の人は特に低い枕が適しています。
また、素材や硬さも考慮すると良いでしょう。柔らかすぎず、かたすぎないと感じる素材を選ぶことで、首や肩への圧力を適切に分散できます。
