枕の正しい向きはどっち？上下がある低反発枕から使い方、運気が上がる方角まで徹底解説

「枕って上下の向きはあるの？」

「枕の正しい向きはどっち？」
…と疑問に思っている人も多いのではないでしょうか。

この記事では、枕の正しい向きについてプロ視線で詳しく解説し、上下の向きのある枕を選ぶポイントや運気の上がる方角までわかりやすく紹介していきますね！

枕の向きが重要な理由

というのは、正しい向きで使用することで、枕の役割を最大限に発揮することができるからです。

枕を使う理由としては、頭と首の隙間を埋めて、横になった時にも立っている時と同じような理想的な寝姿勢をキープするためです。

首の隙間を適切に埋めることで、寝ている間の負担を軽減し快眠に導きます！

枕の向きが決まっている場合には、正しい向きで使わなければその機能を果たすことができません。

実際に、枕の向きを間違えると首の隙間にフィットせずに寝姿勢が崩れてしまいます。

そして、首や肩に不自然な圧力がかかり、寝違いや肩こり、睡眠の質の低下を招く恐れがあります。

だからこそ、枕の役割を効果的にはたす為に枕の向きを確認し、正しく使うことが重要なのです！

枕の向きは上下どっちが正しいの？

上下がある場合や使い方がある場合もあるので、まずは、取扱説明書をチェックしてみてくださいね！

ポイント1｜ウェーブ型の低反発枕は高い方が首側

なぜなら、低反発素材の代表的なテンピュールの枕をはじめ、よくあるのが形状がウェーブ型（波型）だからです。

ウェーブ型（波型）とは、横から見ると波打っているような形状の枕を言います。

波の山が二つあるうちの高く盛り上がっているほうを首元にあてます。

実際に、低反発枕は、この盛り上がっている部分が首のカーブにフィットするように設計され、頚椎をしっかりとサポートする効果があるのです。

もし低い方を首側にしてしまうと、首のくぼみに枕がうまくフィットせず、頸椎を十分に支えることができなくなってしまいます。

頭側が持ち上がったような体勢になり、首に負担がかかってしまうので注意しましょう。

その為、ウェーブ型の枕は上下を正しく使うことが大切です！

ポイント2｜首元を支える形状の枕には向きがあることも

最近は、さまざまなメーカーが特徴的なカタチや素材の枕を販売しています。

一般的な長方形の枕だけではなく、首元をしっかり支えるような形状や、枕の中身が複数のポケットに分かれて入っているタイプなどさまざまです。

特徴のある枕の場合は特に、枕の向きを正しく使うことを前提に作られた構造になっているので、逆向きになると枕の効果を発揮できなくなってしまいます。

基本的には、正しい使い方で使用することを推奨します。

ポイント3｜枕の上下で好みによって使い分ける枕

枕の中素材がポケットで分けられていたり、区切られていることでそれぞれの高さや素材が異なります。

自分の体型や首元のカーブに合う高さや、その日の気分や好みで柔らかさを選んで向きを変えることができます！

使う人を選ばずに合わせやすい構造になっているので、自分で実際に試してフィットする向きを選びましょう！

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以上が、枕の上下の向きについてでした。

もう一度、振り返っておきますね！

続いて、向きのある枕の正しい使い方を解説していきますね！

枕の向き以外の正しい枕の使い方

というのは、首や肩に隙間ができている場合、枕の位置が正しい位置とはいえないからです。

枕に頭だけを乗せてしまっている人が多くいますが、頭だけを乗せると首の後ろに空間ができ、首が浮いた状態になってしまいます。

そうすると、体と頭部を首だけで支えている状態となる為、首に負荷がかかり、寝起きの時の首こり・肩こりなど不調の原因になる恐れがあります。

実際に枕を肩までくっつけて使うと首がしっかりとサポートされ、理想の寝姿勢を保ちやすくなるのです！

だからこそ、肩口が枕にしっかり接するように使うことが重要なのですね！

上下の向きのある枕を選ぶポイント

枕選びに悩んだ時に気にしたいポイントを1つ1つ詳しく説明していきますね！

選び方1｜寝姿勢にあった高さ

仰向け寝

具体的には、枕の高さの理想は、立ったときの姿勢を横になってもキープできる状態です。

仰向け寝では首のカーブの隙間を埋める適度な高さが必要です。

枕が高すぎても低すぎても寝姿勢が崩れてしまい、首の負担がかかってしまったり気道が狭まってしまいます。

横向き寝

横向き寝では肩幅に合う厚みが必要です。

横向きになった時に首と背骨がまっすぐな状態を維持するために、体型や寝姿勢にあった高さや硬さが重要です。

これにより、首や肩の痛みを防ぎ、快適な眠りが得られます。

真上ではなく5度くらい下向く角度

理想的な枕の高さは、真上ではなくほんの少し下を向くぐらいの目線になっていることです！

具体的に、理想的な角度になるポイントは、2つあります！

1つ目は、枕に頭を乗せた状態で、「真上ではなくほんの少し下を向くぐらいの目線」になっていることです。

2つ目は、「肩口から頭が15度の傾斜」になっていることです。

この角度だと頚椎のカーブを自然なまま保っていられるので、肩と首の筋肉が強張ることなく、安定した状態を維持できます。

選び方2｜枕とマットレスとの相性

というのは、枕の高さはマットレスの素材やかたさも大きく関係するからです。

お布団やマットレスがやわらかい場合には、体圧の配分的に枕ではなく体（胴体）が沈んでしまいます。

その為、相対的に枕が高く感じられるので、基準よりも少し低めの枕が合いやすいです。

逆に硬めの場合には、枕も体も沈み込みが少ない分、基準より高めの枕が合いやすいです。

枕を選ぶ時には、使っているマットレスとの相性も考える必要があるのです！

選び方3｜自分好みの素材・感触・お手入れのしやすさ

主な素材について、もう少し詳しく説明していきますね！

低反発の枕の種類としては、ウレタンフォーム・低反発ウレタンチップ・低反発パイプ・ラテックスなどが良く使われている素材です。

素材を選ぶ際には、自分が気持ちいいと思う感触で、頭や首を適度に支えてくれる枕を選ぶとよいでしょう。

さらに、長く使う為に耐久性がある素材か、蒸れにくい素材かどうかも押さえておきたいポイントですね！

選び方4｜どれがいいかわからない人は、オーダーメイド枕がおすすめ

THE PILLOW｜自分にピッタリ合う枕がつくれる

自宅でつくれる、自分にぴったりの枕

THE PILLOWは、スマホで3分の診断に答えるだけで、自分にあった理想的な高さ・素材の枕をオーダーメイドできる枕です！

自分専用に設計された枕を使うことで、身体にフィットし快適な睡眠を得られるでしょう！

首元を支えたいのか寝返りを重視したいのかによっても形が変わってきます。

肩口や首元にフィットしやすいようなカーブを描いている方が首側になるので、THE PILLOWも上下の向きを正しく使うと効果を最大限に発揮するでしょう。

購入後は、寝心地を確認したうえで納得のいくまで何度でも無料のメンテナンスが可能で、購入後に合わなかった場合でも気軽に相談でき、アフターフォローがしっかりしているのが魅力です。

自分の寝姿勢や体型に合わせた自分にぴったりの枕がつくれるので、枕にこだわりたい人はぜひクリックしてみてくださいね！

公式サイトで詳細を調べよう27,500円

上下の向きのあるおすすめの枕ランキング5選

正しい向きで使うことで枕の効果を感じられる枕なので、それぞれの特徴を見てみてくださいね！

テンピュール　オリジナルネックピロー Mサイズ｜NASA認定のテンピュールの定番枕

ウェーブ型の低反発素材で有名なテンピュール枕

NASA認定の低反発枕で定評のある、寝具ブランド・テンピュールの定番人気商品。

仰向け寝だけでなく横向き寝でも寝姿勢をキープし、肩や腰の負担を軽減します。

ウェーブ型で高い部分に首、低い部分に頭を乗せることで、首にフィットしぴったり沿って体圧を分散し寝姿勢をキープしてくれます。

安心のメーカー3年保証付きなので、長期間にわたって高品質の枕を使いたい人におすすめです！

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アンニーク スタンダードピロー｜シンプルに使いやすい低反発枕

枕が自在にカタチを変えぴったりフィット

ゆっくり沈んでゆっくり戻り、頭部・頚椎・肩部の形に合わせて、ぴったりフィットします。

ウレタン素材は、寒くなるとカチカチに硬くなってしまったり、蒸れやすいという弱点を解消し、高密度低反発ウレタンフォーム素材を採用！

波型のウェーブ構造により、頚椎部を乗せると優しくサポートする人間工学的なデザインが特徴です。

正しい向きで使うことで快適に眠れるシンプルに使いやすい枕です！

公式サイトで詳細を調べよう8,800円

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スマートネックフィット｜首元しっかり支える形状

首と枕の隙間を埋めてくれて、首にかかる圧力を分散！

スマートネックフィットは、首にしっかりフィットすることにこだわった機能性を重視した枕。

高密度な低反発素材と、首にフィットする独自の形状で、首にかかる体圧を優しく分散。

高さ調節シートで自分で高さを微調整することができるので、高さに不安がある人におすすめです！

首にフィットするような特徴のある形状の為、正しい向きで使いましょう！

公式サイトで詳細を調べよう5,720円

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理想的な15度枕｜特徴的な上半身ごと支える枕

ゆるやかな傾斜で、頭部から背中までの広い範囲を支える大判枕

上半身全体で支えることで、身体の一部に集中しがちな負担の軽減をサポート！

ゆるやかな傾斜が15度の角度になりやすく、身体の隙間を埋めてくれてストレートネックの人にもおすすめです。

仰向き寝で自然に胸が空きやすく呼吸がしやすくなる効果も期待でき、横向き寝の場合も肩が縮こまらない「肩ポケット構造」で自然な寝返りを助けます。

身体のラインにフィットしやすい低反発ウレタンフォームを採用し、計8枚の調整シートが付属されているので、自分好みに高さを調整可能！

この枕は、肩から乗せて理想的な角度・高さでリラックス効果が期待できるので、チェックしてみてくださいね！

公式サイトで詳細を調べよう7,980円

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王様の夢枕Ⅱ｜人気No.1の安眠枕

人気No.1の首元をサポートする安眠枕

これまで、100万人以上に安眠を届けてきた実績のあるロングセラー枕です！

頭部と首元部分が仕切られている、首元へのフィット感が高い構造となっています。その為、正しい向きで使うことで理想的な寝姿勢を実現します。

大きめサイズで肩口のカーブが寝返りが打ちやすく、極小ビーズの程よい柔らかく頭を包み込みます。

また、1年間の品質保証が付いているので、購入後も安心して使いつづけることができますね！

公式サイトで詳細を調べよう7,980円

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枕の上下を自分好みで選べるおすすめの枕3選

自分の体型や寝心地の好みに合わせて、上下の向きを変えられるので、使う人を選ばない枕です！

iiyume｜首の長さによって向きを変えられるもっちりしたパイプ枕

肩や首をもっちりパイプ素材がサポート

お餅のような弾力と柔軟性が加わった素材が特徴のモチモチ枕。

弾力と柔軟性が加わった新素材「モチコロール」の量を調節することができ、洗うこともできるのでいつでも清潔に使えます。

肩口がアーチ型になっている為、肩にフィットしやすく、寝返りしやすいスマートロープ構造です。

首元にあたるネックポケットのサイズが上下で異なり、首の長さや使う人の好みに合わせて、向きを変えて使うことができます！

首元を優しくS字に支えてくれるため、寝起きの肩こりが気になる方にもおすすめです。

公式サイトで詳細を調べよう11,000円

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夏の夜も涼しく眠れる枕|枕の向きのよって高さが選べる蒸れない枕

枕の上下の向きで高さを選べる通気性バツグンの枕

ウェーブ型の形状ですが、枕の上下向きによって、優しく支える9.5㎝と首元をしっかり支える高めの11㎝とその日の気分で使い分けることができます！

ほぼ空気層で構成されている通気性の高いファイバー素材を使用し、熱や湿気を逃すので蒸れずに快適。

また、中材に使われているファイバー素材は、シャワーでさっと水洗いができて乾きやすいので、いつでも清潔！

枕カバーには、体圧分散にすぐれたジェルシートを配置し、べたつかずに頭をクールに安定させます。

公式サイトで詳細を調べよう14,800円

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ママの夢枕｜その日の気分で上下を選べる女性向けの枕

上下で2種類の感触を楽しめる女性に嬉しい安眠枕

枕の人気ブランド「王様シリーズ」の女性向けにつくられた枕です。

お肌に優しいさわり心地を実現したスキンケア加工のカバーつきで、寝ている間にきれいになれちゃう嬉しい機能つき！

頭部の真ん中部分がエラストマーパイプを使用し、上下が極小ビーズとわたの混合素材を使用した3つに仕切られた構造。

優しく支える柔らかい寝心地で、上下の高さが異なるため、その日の気分やお好みに合わせて上下どちらでも使えます！

美容に関心のある人や柔らかい枕がお好きな人におすすめです！

公式サイトで詳細を調べよう7,700円

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寝る方角で開運に！風水で運気を上げる枕の向き

枕自体の向きについてお話してきましたが、風水的には枕を置く位置もいろいろな意味を持つと言われています。

ここでは開運を導く「枕の向き（方角）」についてご紹介します。

北枕｜血流改善と深い睡眠に最適

北枕は縁起が悪いといわれていますが、風水的にはそんなことはありません。

東洋医学の概念である「頭寒足熱」は、頭部を冷やし足部を温めることで血行を促進し、深い睡眠を得やすくする考え方があります。

北枕で寝ることは、地球上の磁気は南から北へ流れている為、「頭寒足熱」の状態を自然に作り出し、血行促進や深い睡眠の獲得に効果的とされています。

東枕｜エネルギーの向上、積極的な気を取り込む向き

東枕とは、頭を東に向けて眠ることを指し、風水において特別な意味を持ちます。

東は太陽が昇る方角であり、新たな始まりや成長、「活力」を象徴します。

そのため、東枕で寝ることで、エネルギーの向上や積極的な気を取り込む効果が期待されます。

具体的には、早起きができて生活リズムが整い、成長や発展の運気を取り込むことができると言われています！

南枕｜創造力や想像力を刺激する効果が期待される

南枕で寝ることは、インスピレーションや勘がさえると言われています。

南の方位は「火」の気を持ち、直感や芸術性を刺激するとされています。

そのため、クリエイティブな職業の方には、南枕が適していると考えられます。

ただし、自然の気の流れに逆らうため、睡眠の質に影響を及ぼす可能性もあり、熟睡しにくいかもしれません。

西枕｜リラックスと安眠、ストレス解消に効果的

風水では、西は太陽が沈む方角であり、安らぎや休息を象徴します。

そのため、西枕で寝ることで、心身のリラックスが促され、質の高い睡眠が得られると考えられています。

年配の人や不眠傾向にある人、安定した運気を取り入れたい人は西向きで寝てみることをおすすめします。

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以上が、風水における枕の向きについてでした。

自分の願望にあった方角で枕の置いて寝てみてくださいね！

おわりに｜枕を正しい向きで使って、良い睡眠をとりましょう！

この記事では、枕の向きについてお話してきました。

もう一度、まとめておきますね！

自分にあった枕を正しい向きで使い、より良い睡眠をとりましょう！

枕の向きに関するよくある質問

ここでは、「枕の向き」や「枕を置く方角（位置）」についてのみなさんの疑問に答えていきますね！

低反発枕にはなぜ高い方と低い方があるの？

高い方を首側に合わせると、首から肩にかけて適度な支えが得られ、首の負担が軽減されます。

逆に低い方を首側にすると、頸椎が不安定になり、首に過度な負荷がかかる恐れがあります。

正しい向きで使用することで、首と肩がリラックスし、快適な眠りをサポートする設計が施されています。

枕の向きはどこで判断するの？

一般的にウェーブ型（波型）の枕の場合は、高い方が首側で、低い方が頭側にくるようデザインされています。

メーカーのロゴやタグの位置も向きを示す目安になる場合があるため、確認すると良いでしょう。

もし、迷ったら、枕の説明書やメーカーのウェブサイトに記載されている使い方ガイドを確認すると確実です。

開運を意識した寝室で、枕を置く最適な場所はどこ？

北向きは安定と心の落ち着きをもたらし、良質な睡眠を促します。

一方で、東向きは活力を得たい人におすすめで、前向きな気持ちや成長をサポートすると言われています。

また、枕周辺を清潔に保ち、寝室全体の空気の流れが良くなるように整理することも開運に効果的です！

枕の向きはどの方角が良い？なぜ北枕がよいのか？

日本では、北枕は故人を安置する際の習慣から縁起が悪いとされることがありますが、風水の観点では深い睡眠を得やすくなるのでよい方角とされています。

最適な枕の向きは、風水の観点からそれぞれの方角によって異なるので、個々の願望や生活状況に合わせて選ぶと良いでしょう！

ここまで紹介してきた枕をもう一度、紹介しますね！