【最新版】低反発枕のおすすめランキング11選！メリット/デメリットから高さやサイズの正しい選び方・口コミまでプロが徹底紹介

「低反発枕が良いって聞くけど、どんな感触なの？」

「低反発枕を買いたいけど、違いがわからない！」

「人気の低反発枕を知りたい！」

…と思っている人が多いのではないでしょうか。

この記事では、おすすめの低反発枕をプロ目線で紹介し、低反発枕のメリット・デメリットから選び方やお手入れ方法まで解説していきますね！

これだけは押さえておきたい！まずは、イチオシの低反発枕2選！

この記事では、あなたに合った低反発枕がみつかるように、メリット・デメリットや選び方のポイントを最初に紹介していきますが、まず最初にとにかくおすすめの低反発枕を知りたい人向けに、2つだけ低反発枕を紹介させてもらいますね！

「立体ネックフィット構造」で首元をささえる｜スマートネックフィット

首にしっかりフィットスマートに眠る

首と枕のすき間を埋める「立体ネックフィット型」で、正しい寝姿勢に導いてくれる枕。

寝姿勢にあわせて仰向き寝の場合は、頚椎のカーブを支えて、横向き寝の場合は盛り上がった両サイド部分がフィットします。

スマートネックフィットの
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表面にウレタンジェルを使用｜Technogel Sleeping®（テクノジェルスリーピング®）　アナトミックピロー2

贅沢なフィット感を実現！

上下+左右にやわらかい三次元に動く性質のウレタンを使用し、体型に合わせて体圧を分散するので、どんな姿勢でも心地よい眠りをサポートします。

表面のテクノジェルは熱がこもりにくく、横向き寝も楽な形状です。

テクノジェルスリーピング
アナトミックピロー2の
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そもそも低反発枕とは？実際の硬さやメリット/デメリットを解説！

低反発枕は、反発力が低く、ゆっくりともっちりと沈み込み頭にフィットする寝心地の良い枕です。

さらに、体圧分散に優れ、首や肩もしっかりサポートしてくれます！

低反発枕は、もともとNASAが開発した低反発材料から生まれ、90年代頃から枕にもウレタンが使われることが増えてきました。

寝心地の良さから人気がでて、現在では枕の定番素材となりました。

それでは、低反発枕のさまざまなメリット・デメリットについて、それぞれ詳しく解説していきますね！

低反発枕と高反発枕の違い｜低反発枕のメリットとデメリットを紹介

低反発枕は、反発力が低く、頭を乗せるとゆっくりとやさしく頭を包み込んで、やわらかくフィットします。

反対に、高反発枕は、頭を乗せると反発力が強い為、硬めに感じられますが、全体的に頭をサポートし寝返りがうちやすく感じます。

高反発枕についてもっと詳しく知りたい人は、こちらをご覧ください！

低反発のメリットと効果的な使い方

低反発枕のメリットや効果について、それぞれ説明していきますね！

メリット1｜ゆっくり沈み込んで首元キープ

低反発枕の最大のメリットは、頭や肩・首に枕がフィットしてくれることです！

枕と首元に隙間ができることで、首や肩に負担がかかってしまうような場合もありますが、低反発枕の場合は隙間をしっかりと埋めて、正しい寝姿勢をとれるように優しくサポートしてくれます。

メリット2｜頭部へのフィット感

低反発枕は、反発力の小さいウレタンフォームでできています。

わたのフワフワしたやわらかい感触ではなく、触った瞬間手の形が残るくらいマシュマロのようにモチモチとしたやわらかい感触。

頭部へのやわらかく包み込まれる低反発枕ならではの安心感が、快眠に導いてくれます。

メリット3｜肩や首への負担軽減｜体圧分散に優れている

低反発枕は、表面は柔らかく衝撃吸収性が抜群です！

点ではなく面で重力を吸収することで、体圧を分散され、身体の一部分に集中しがちな負荷を軽減する効果があります。

メリット4｜柔らかく、柔軟に形状が変化する

「ウレタンフォーム」は、ゆっくり沈んで、元の形に戻るときもゆっくり時間をかけて戻ります。

そのため、頭の形や重さに合わせて、仰向き寝や横向き寝にも柔軟に形状が変化します。

また、同じ体勢で長時間使用しても負担が少なく、しびれたりうっ血することを防いでくれます。

低反発のデメリット

デメリット1｜通気性が悪く蒸れやすい

ウレタン素材は、吸湿性・通気性があまりよくないため、湿気がこもりやすく枕が蒸れやすくなります！

枕にカビが生えないようにこまめに陰干しをして湿気をとることが大切です。

最近では、ウレタンフォームに通気口を付けて蒸れにくいように改善している枕も増えてきています。

デメリット2｜寝返りしにくい場合がある

自分にあっていないやわらかすぎる低反発枕や安価な枕を使っていると、寝返りしにくい場合があります。

低反発枕は、ゆっくり沈み込んで頭にフィットするのが利点ですが、反対に沈み込むことで寝返りがしにくいと感じる人もいます。

やわらかすぎる枕を使うと沈み込みすぎて、動かせずと首こりが悪化してしまうことがあります。

後ほど、高さについても紹介しますが、自分にあった高さや硬さの枕を選ぶことが大切です！

デメリット3｜季節によって硬さ、感触が変わる

低反発枕の多くにウレタンフォームを使用していますが、季節や室温によって感触が変わります。

室内の温度が高い夏場はやわらかく、温度が低くなる冬場は硬くなりやすくなります。

硬いと感じたときは、室温を調整しましょう。

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以上が、低反発枕のメリット・デメリットでした。

ここまでの内容をふまえて、続いて選び方についてみていきましょう！

自分にあった低反発枕のを選び方｜目的や素材別で紹介！

自分にぴったり合う低反発枕を選ぶには、どのような点に気をつければいいか、選び方のポイントを詳しくご紹介しますね！

選び方1｜寝姿勢・悩みに合わせてカタチを選ぶ

形状1｜ウエーブ型・波型｜どっちが上？使う向きはある？

低反発枕で一般的な形状が、波打つような曲線が特徴的な「ウェーブ型（波型）」です！

上下の部分が盛り上がっており山がある形です。

横から見ると高さの異なる山があり、基本的には高さのある側を首にあたる部分に置き、低い側が頭頂部になるように置くのが正しい向きとなります。

頭部や首のカーブに合わせた形状で作られているため、寝返りを打つときに首の位置がずれにくい設計となります。

自然な寝返りをしたい人や仰向き寝をする人におすすめです！

形状2｜首・頭へのフィット感！立体的なネックフィット型

低反発枕の立体ネックフィット型とは首や肩の形状にあわせて作られている為、両サイドが高さがあり、首元の中央部がくぼんでいる形状。

首と枕のすき間を埋めて、頚椎のカーブをサポートし正しい寝姿勢に導いてく、両サイドの盛り上げりが横向き寝を安定させる効果があります。

仰向き寝や横向き寝の人・首や肩こりにお悩みの人にオススメです！

形状3｜上半身ごと広範囲で支える大判まくら

頭部だけなく、肩や腰・背中までも緩やかな傾斜で支えてくれる大きめサイズ。

低反発枕のなかには、頭部だけでなく肩回りもしっかり支えてくれるような、アーチ状のものもあります。

頭部から上半身まで、優しくサポートしてほしい人にオススメです！

形状4｜寝返りしやすさ重視のフラット型

高さが均一で、平らな長方形のタイプです！

凹凸がない為、頭を乗せる面がフラットな形状なので、傾斜がなく頭がスムーズに動けて、寝返りしやすいです。

自由に頭を動かせるため、寝返りを頻繁にする人や横向き寝の人におすすめです！

選び方2｜サイズ・高さの選び方

首のカーブに高さがあっていて、寝返りをしても頭が落ちない幅の枕を選びましょう！

寝返りしやすい横幅｜ 頭3つ分がおさまる広さが目安

枕の一般的なサイズは、シングルサイズと呼ばれてる幅63×奥行43㎝です。

このサイズは、成人の頭3個分の幅となり寝返りしても落ちてしまうこともなく、スムーズな寝返りができるのでオススメです！

小さいサイズの幅50×奥行35㎝は、お子さまや小柄な人向けとなり、大きめサイズの幅70×奥行50㎝は、体格の良い人や寝返りをよくする人向けとなります。

高さは5～8cm程度を推奨

枕の高さは、使う人の体格に応じて選ぶのがポイントです！

枕に頭を乗せたときに、標準体型の人は6～7cm前後、小柄な方は5cm前後、体格のよい方は8cm前後の高さを目安に選ぶとよいでしょう。

高さに不安がある人は、高さ調整ができるタイプを選ぶと自宅で微調整ができるのでおすすめです！

選び方3｜素材の選び方

上記の低反発枕の素材について、それぞれの違いや特徴を紹介していきますね！

素材1｜ウレタンフォーム

一般的な低反発枕に使用されている素材が、ウレタンフォームとなります！

ウレタンフォームは、ソファや椅子やクッション材にも使われている馴染みのある素材で、ポリウレタンを発砲した素材のことを言います。

枕のもっちりとしたフィット感を重視する人におすすめです！

ウレタンチップ

低反発ウレタンチップとは、ウレタンフォームを細かくしたもので、スノー低反発や低反発チップと呼ばれることもあります。

ウレタンフォームに比べ、軽量で体を預けるとふんわり包み込まれるような感覚です。

また、空気を多く含むので沈み込みやすく、通気性がよく蒸れにくいメリットがあります。

一体型のウレタンフォームよりも柔らかくふんわりした枕が好きな人にオススメです！

素材2｜低反発パイプ

低反発パイプは、枕内部にすき間ができやすく筒状になっているので通気性が高く洗えるものが多いです。

中身の量を調整することができるものも多く、自分にあった高さに調整することができます。

いつでも清潔に保ちたい人にオススメです！

素材3｜ラテックス

ラテックス枕は、ゴムの木から採取される樹液から作られていて、低反発枕の中では、弾力性があり反発力が強いのが特徴です。

その為、頭部を沈み込む安定感はありますが、やわらかすぎずある程度の硬さがある為、寝返りがしやすい利点があります。

やわらかい素材だと寝返りしにくい人や寝返りが多い人にオススメです！

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以上、低反発枕の選び方のポイントについて説明してきました。

ポイントを押さえて、寝心地や使用感を重視して、快適に寝られる低反発枕を選びましょう！

続いて、具体的におすすめの低反発枕を詳しく説明していきます。

最新版！特徴別の低反発枕おすすめ11選