【最新版】横向き寝枕の人気おすすめランキング9選!いびき防止や腰痛・肩こりにお困りの人に!正しい使い方からお手入れ方法までプロが徹底解説

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横向き枕

女性 / ささき
編集部
こんにちは!まくら株式会社のささきです!

「横向きで寝やすい枕ってどんな枕だろう…!?オススメの枕を知りたい!」

「いびき防止には、横向き寝枕がいいって本当!?」

「横向き寝枕を使うメリット・デメリットって何!?」

…とお悩みの人も多いのではないでしょうか。

この記事では、横向き寝におすすめの枕をプロ目線でわかりやすく解説し、いびき・腰痛・肩こり改善などのメリットやどっち向きがいいか?などの使い方まで詳しく紹介していきますね!

監修者 睡眠改善インストラクター 益田桃花(ますだももか)
この記事の監修者
睡眠改善インストラクター / 益田桃花

まくら株式会社 / 商品開発部。自身も睡眠で悩んだ経験から睡眠学に興味を持ち、大学卒業後より、まくら株式会社にて枕の商品開発に携わる。※この記事では、自社製品を含むおすすめの枕・寝具類をご紹介しています。


これだけは押さえておきたい!イチオシの横向き寝枕

女性 / 編集部
編集部
この記事では、あなたにあった横向き寝がみつかるようにメリット・デメリット・選び方のポイントなどを紹介していきますが、まずは、絶対に押さえておきたいおすすめの横向き寝枕を見てみてくださいね!
商品名 ヨコムキーネ
最安価格 6,480円
サイズ 約 幅60×奥行き35×高さ8.5cm
中素材 ウレタン
カバー素材 綿60%、アクリル25%、ポリエステル10%、ポリウレタン5%
製造 日本製
お手入れ方法 [本体]汚れたら、濡れたやわらかい布で拭き取ってください。お洗濯はできません。
お支払い方法

横向き寝でしか寝れない人の為につくられた枕

安心の日本製で、横向き寝しても寝返りがしやすいフラット構造です!

肩幅を基準とした高さで肩の負担がかからず、高さ調整シートで自分で調整可能

柔らかめウレタンと硬めウレタンと反発性の違いが、自然な横向き姿勢をキープするので、まずはクリックしてチェックしてみてくださいね!

月間No.1の横向き寝枕 /

公式サイトで詳細を調べよう6,480円

 

横向き寝用とは|いびきや肩こり予防・腰痛対策になる


女性 / ささき
編集部
まずは、なぜ横向き寝がよいのかを説明していきますね!

横向き寝にはより良い睡眠をとることのできる、さまざまな効果があるんです!

というのも、横向き寝の姿勢は、安心感のある体勢になることでリラックスできるだけでなく、自然に呼吸がしやすいことでいびき予防にもなります

さらには、自分にあったカタチや高さの横向き寝用の枕を使うことで、腰痛や肩こりにも効果的なのです。

だからこそ、横向き寝は、なかなか熟睡できない人や目覚めた時に肩こりや首こりが気になる人、腰痛にお悩みの人におすすめの寝姿勢といえます!

横向き寝枕のメリット

女性 / ささき
編集部
横向き寝の3つのメリットについて、紹介します!
横向き寝枕のメリット
  1. 自然な呼吸がとりやすく、気道を広げていびき防止
  2. 丸くなって安心感のある胎児姿勢になれる
  3. 腰痛や肩こり・首こり対策に有効

1つ1つ詳しく解説していきますね!

メリット1|自然な呼吸がとりやすく、気道を広げていびき防止

女性 / ささき
編集部
横向き寝は、さまざまな寝姿勢のなかでも最も自然な呼吸がしやすい姿勢といわれています!

仰向け寝の場合、重力で舌が喉の奥に落ち込み、気道を圧迫し呼吸がしづらくなる傾向があり、睡眠時無呼吸症候群やいびきを引き起こす原因となります。

一方、横向き寝は舌の落ち込みを防ぎ、気道の確保されやすくなる為、安定した呼吸が保たれ、いびき対策にも有効なのです!

そのため、いびきにお悩みの人には、横向き寝を試してみることをおすすめします!

メリット2|自然に安心感のある胎児姿勢になる


女性 / ささき
編集部
横向き寝の姿勢は、安心感を得やすい姿勢といわれています!

なぜなら、お母さんのおなかの中の胎児の姿勢と同じよう横向きに寝る時は、膝を軽く胸に引き寄せ、背中を少しだけ丸めた体勢になるからです。

これは人間にとって最もリラックスできる自然な体勢だとも言われています。

胎児姿勢は、大人になっても身体や心の緊張をほぐし、入眠時の不安をとりのぞき安心を招くと言われています。

胎児姿勢になりやすい抱き枕をお探しの人には、こちらの商品もおすすめです!

メリット3|腰痛や肩こり・首こり対策に有効

女性 / ささき
編集部
腰痛持ちの人や起きた時に肩こりが気になる人には、横向き寝がオススメです!

なぜなら、腰痛持ちの人や反り腰の人は、仰向き寝よりも横向き寝の姿勢の場合のほうが無理に背筋を伸ばすさなくても、自分で自由にちょうどいい腰の角度を変えられるためです!

また、高さのあっている横向き寝枕を使うことで首から背中・腰まで理想的なまっすぐな姿勢になる為、肩こり・首こり改善にも期待できます。

横向き寝枕のデメリット

女性 / ささき
編集部
横向き寝枕には、メリットだけでなく使い方によっては、デメリットとなってしまうこともあります!
横向き寝枕のデメリット
  1. 寝具によっては耳が痛くなる可能性がある
  2. 体の下になる側の肩や腰に、負担がかかりやすい

それでは、1つ1つ詳しく説明していきますね!

デメリット1|寝具によっては耳が痛くなる可能性も

女性 / ささき
編集部
枕の高さや硬さがあわないと耳が痛くなってしまう人もいます!

なぜなら、枕の素材が硬すぎたり高さが合わないことで耳の凹凸にフィットせず、圧迫しているからです。

例えば、パイプやそばがら枕などの硬い枕は、沈み込まない為耳を傷めてしまうことがあります。

耳を圧迫しにくい適度なフィット感のある素材としては、ウレタンやラテックスのような低反発・高反発の枕がおすすめです!

また、やわらかすぎると反対に寝返りがしにくく、寝返りの回数が減り、結果的に耳に負担がかかってしまうこともあります。

高さが合わない場合も、耳に負担がかかりやすいので適した高さを選ぶように注意しましょう!

耳が痛くなる原因や対策方法について、もっと詳しく知りたい人はこちらの記事を参考にしてみてくださいね!

デメリット2|体の下になる側に負担がかかりやすい

女性 / ささき
編集部
横向き寝枕をすると、肩や腰など出っ張った部分が圧迫されることがあります!

なぜなら、横向きの寝姿勢は、仰向けにくらべて体とマットレスの触れる面が小さく、同じ体勢が長く続くと、肩や腰など下になる側に負担がかかりやすくなるからです。

改善策としては、寝返りをうちやすくすることで体の同じ部分の圧迫されることを防ぐことができます。

そのため、なるべく寝返りのうちやすいカタチや素材の枕を使うことが大切です!


以上が、横向き寝枕のメリット・デメリットでした。

もう一度、振り返っておきますね!

横向き寝枕のメリット・デメリット
  1. メリット|自然な呼吸がとりやすく、気道を広げていびき防止
  2. メリット|丸くなって安心感のある胎児姿勢になれる
  3. メリット|腰痛や肩こり・首こり対策に有効
  4. デメリット|寝具によっては耳が痛くなる可能性がある
  5. デメリット|体の下になる側の肩や腰に負担がかかりやすい

横向き寝について理解を深めたところで、次は選び方のポイントを説明していきますね!

横向き寝に適した枕の選び方


女性 / ささき
編集部
横向き寝用の枕の選び方のポイントは5つあります!
横向き寝枕の選び方
  1. 高さ|肩幅の分横向き寝枕の場合は高め
  2. サイズ|頭3個分の幅60㎝のサイズが理想
  3. 素材|自分好みの柔らかさや肌ざわりで選ぶ
  4. カタチ|用途や寝姿勢にあわせて選ぶ

横向き寝に適した枕といっても、種類は高さ・素材・カタチや機能性などさまざまです、なによりも自分の好み・体型や環境にあった枕を選ぶことが大切です!

一般的な枕と違って、横向き寝したときに寝やすい枕の特徴をふまえて選ぶ時のポイントを詳しく解説していきますね!

選び方1|横向き寝枕には高めの枕がおすすめ?


女性 / ささき
編集部
横向き寝枕を選ぶ時に最も大切なポイントは、高さです!

横向き寝の理想的な寝姿勢は、頭から首の骨、背骨までが真っ直ぐ(床と水平)になっている状態です!

その為、背骨と頭が一直線になるくらいの高さがおすすめです。

頭部だけでなく枕が肩口にあたるくらいにして頭をのせて、ちょうどよい高さがおすすめです。

頭部が下がりすぎていないか、頭部が上がりすぎて呼吸がしにくくならないか確認しましょう。

仰向け寝の状態と比べると、横向き寝の状態になると肩幅のぶん余計に高さが必要になります。

横向き寝と仰向け寝と併用する場合は、両サイドが高く盛り上がった形の枕を選ぶとよいでしょう。

後ほど詳しくお話しますが、高さに不安がある人は、高さ調整機能がある枕を使うと自分で調整することができます!

選び方2|幅60㎝のサイズが理想


女性 / ささき
編集部
睡眠中に寝返りがスムーズにできる頭3つ分のサイズがおすすめです!

枕の一般的なサイズは、シングルサイズと呼ばれる「幅63×奥行43㎝」です。

このサイズは、成人の頭3個分の幅となり左右どちらに寝返りしても落ちてしまうこともなく、スムーズな寝返りができるので、オススメです!

寝返りって何?

健康な大人の場合、一晩に打つ寝返りの回数は、20回前後と言われています。
寝返りには、布団の中にこもった空気を入れ替え、温度や湿度を調節する大事な役割があります。

選び方3|自分好みの柔らかさがおすすめ


女性 / ささき
編集部
横向き寝用枕は、自分にとって心地よい柔らかさの素材を選びましょう!

というのは、わた・パイプ・超極小ビーズ・低反発ウレタンなどとさまざまな素材がありますが、人によって好みの枕の硬さや体に合う素材が違うからです。

具体的には、ふんわりしたやわらかい感触がお好みの人にはわたや羽根の枕しっかりした硬めの感触がお好みの人には、パイプやそばがらの枕がおすすめです!

また、それぞれの素材によって硬さだけでなく、通気性・耐久性やフィット感・お手入れ方法などの特徴があります。

素材の特徴から、自分にとって心地がよいと感じる素材を見極めてくださいね!

選び方4|用途や寝姿勢にあわせたカタチ


女性 / ささき
編集部
横向き寝枕のカタチは、主に4種類あります!
枕のカタチ
  1. 標準型
  2. くぼみ型
  3. 波(ウェーブ)型
  4. L字・J字・U字型や抱き枕

枕のカタチと用途や特徴について1つ1つ順番に説明していきますので、枕選びの参考にしてくださいね!

カタチ1|「標準型」カバーも豊富なオーソドックスな形状


女性 / ささき
編集部
誰でも使いやすいカタチが、汎用的な「標準型」です!

長方形でもっとも一般的な見た目で、さまざまな素材・サイズがあります

また、「標準型」の枕に装着できる市販の枕カバーについても、豊富な種類があり、自分好みのカラーやデザインが選べます。

中素材が出し入れできる調整口つきの枕のカタチも「標準型」の場合が多いです。

カタチ2|「くぼみ型」仰向け・横向きどちらでも快適!


女性 / ささき
編集部
両サイドが高く、中央部がひくいカタチが「くぼみ型」です!

横向きでも仰向けでもどちらでも使用することができるカタチです。

仰向きにあると中央部に頭全体がおさまる形になりずれにくく、寝返りをしやすい形状です。

サイド部分は高さを確保されているので、横向き寝をすると快適に使えます

また、中央のくぼみ部分で横向き寝する場合は、耳への圧迫感を軽減しやすいつくりになっています。

寝姿勢問わず使えるので、仰向け・横向きと日によって寝入りの姿勢が異なる人におすすめです!

カタチ3|「ウェーブ型」頚椎支えるストレートネックの方向け


女性 / ささき
編集部
「波型」は手前と奥の高さが異なり、横から見ると波の様な流曲線となっています。

低反発の枕に多く使われていて、波が高い部分が手前になり、首元や頚椎部分をしっかりフィットするタイプです!

首元のカーブに沿った部分は、高さが一定で横にフラットな為、寝返りしやすいもがポイントです。

その為、ストレートネックや首にお悩みの人におすすめです!

カタチ4|抱き枕としても使える「L字・J字・U字型」


女性 / ささき
編集部
横向き寝には、「L字型」・「J字型」・「U字型」などの特殊な形状や抱き枕タイプも人気です!

これらのカタチは抱きつきながら、同時に頭を乗せたり足を乗せることもできます。

横向きになった時に肩や腰などに負担がかかることがありますが、抱き枕を使用すると体圧が分散し痛みが軽減します

その為、長時間横向き寝をしたい人や妊婦さんにおすすめです!

横向き寝がしやすく、腰や肩の痛みを予防が期待できるおすすめの抱き枕を使ってみたい人には、こちらの抱き枕がオススメです!

人気No.1!王様の抱き枕

流線型のデザインが身体に沿ってフィットし、思わずギュッと抱きしめたくなる今までにない不思議な感触の抱き枕です!

独特の弾力性・復元力で、柔らかいながらもしっかり体を支えてくれるので、横向き寝が楽にとれ体が軽く感じる体圧分散効果もあります

選び方5|便利な機能にも注目!

女性 / ささき
編集部
横向き寝用の枕を選ぶ時は、便利な機能にも目を向けてみましょう!
横向き寝枕の便利な機能
  1. 丸洗いできる|自宅でこまめに洗えて清潔にキープ
  2. 耳ポケット付き|耳への負担を軽減
  3. 高さ調整機能付き|自分で高さを調整可能

このような枕の高さ・素材やカタチだけでなく、嬉しい機能も兼ね備えた枕もたくさんあるので、1つ1つ説明していきますね!

機能1|汗っかきの人には丸洗いできる枕で清潔に

女性 / ささき
編集部
横向き寝枕を選ぶときは、自宅で簡単に洗える素材かどうかもチェックしましょう!

なぜなら、人は寝ている間にコップ1杯分位の汗をかくと言われているくらい枕は汚れているからです!

寝汗の他にもや皮脂・よだれなどとさまざまな汚れが付着しています。

横向き寝の姿勢は、顔に触れる部分も多いため、そのような汚れを放置しているとダニやカビの原因になってしまうのです。

ですから、特に汗っかきの人やアレルギーのある人は、本体が洗濯できるタイプがおすすめです。

具体的には、パイプやポリエステルわたなどの素材は洗える物が多いです。

洗濯すると枕を清潔に保つことができるので、気持ちよく眠りにつけることで快眠に繋がります。

機能2|耳への負担を軽減する耳ポケット付き


女性 / ささき
編集部
横向き寝をして耳が痛くなるとお悩みの人は、耳ポケット付きの枕がおすすめです!

というのも、横向きで寝ると枕の素材によっては耳に負担がかかり、痛くなってしまうことがあるからです!

耳ポケットとは、耳に当たる中央部分に穴が開いていたり、くぼみのあるものを言います。

耳の部分が枕に押し付けられる事がなく、耳に負担がかかりません!

機能3|自分にあった高さを調整できる

とにかく柔らかい枕

女性 / ささき
編集部
高さ調整のできる枕を選ぶと、自分好みに調整できるので便利です!

というのは、横向き寝枕は、使う人にあった高さかどうかが大切なポイントだからです。

枕には、自宅で自分で高さ調整シートが付属しているタイプ中素材の出し入れできるタイプなどがあります。

高さについて不安がある人は、高さの調整ができる枕が選ぶことをオススメします!


以上が、横向き寝向けの枕の選び方でした。

自分にあった高さやカタチ・自分好みの素材や機能性の枕を探してみてくださいね!

▼もっと詳しく枕の選び方を知りたい人は、こちらもご覧ください!
枕の選び方をプロが徹底解説!自分に合った枕の高さや素材のポイントを紹介
...

続いて、ここまでの選び方のポイントをふまえて、具体的に横向き寝におすすめの枕を紹介していきます!

【最新版】人気のおすすめ横向き寝枕のランキング9選!

女性 / ささき
編集部
横向き寝には独特の形状の枕がたくさんありますので、自分の求めている条件にあった枕かどうかチェックしてみてくださいね!
商品名 最安値 ポイント 中素材 サイズ 本体の洗濯 カバーつき
ヨコムキーネ 寝返りしやすいフラット構造。
真ん中のみ柔らかいウレタンを配置し、耳も痛くなりにくい。
ウレタン 約 幅60×奥行35×高さ8.5cm ×
スリープバンテージ J字型のフランスベッドの横向き寝枕で抱き枕にも代用できる。
耳用くぼみにより長時間使用可能。
ポリエステル100%(粒わた) 約 幅55×奥行42×高さ13.5cm ×
スマートネックフィット 横向きでも仰向きでも使えるくぼみ型。
寝姿勢をキープできる「サイドフィット構造」
低反発ウレタンフォーム 100% 約 幅50×奥行30×高さ6~10cm ×
YOKONEGU 肩ポケットつきのブーメラン形状の枕。
横向き寝だけでなく授乳クッションとしても使える。
上層 ポリエステル100% 下層 ポリエチレンパイプ 約 72cm×43cm ×
横向き寝がラクなまくら
(ナチュラルフィット)
独特な凹み部分が頭をホールドする特殊形状。
高さ調整できる3層構造でお好みの高さに調整できる。
ウレタンフォーム 約 幅57×奥行40×高さ12.5cm ×
ヒツジのいらない枕 -至極- 完全通期構造で放湿性も抜群。
向きによって高さが異なるので理想の高さで快眠することができる。
TPE(スチレン系) 約 縦540cm×横350cm×高さ80cm
HONTO 「横向き寝」専用の寝ながら読書枕。
イヤーサポーターが耳にかかる負担を軽減。
ポリエステル100% 約 縦35×横34×高さ11-13cm
オリジナルネックピロー 低反発素材の波型タイプなので首元がフィットし、
寝返りがしやすい形状
テンピュール® スーパーソフト素材 約 幅50×奥行31cm×高さ10cm ×
ノルディック スリープ
コンフォート-U
U字型の大きいサイズで自由自在に使えて、
丸洗いできる素材なのでいつでも清潔にキープ
中綿:ポリエチレン70%(フォスフレイクス・エッセンシャル70%
中綿:ポリエステル30%(フォスフィル・クラスター 30%)
約 87×168×30cm
商品名 ヨコムキーネ
最安価格 6,480円
サイズ 約 幅60×奥行き35×高さ8.5cm
中素材 ウレタン
カバー素材 綿60%、アクリル25%、ポリエステル10%、ポリウレタン5%
製造 日本製
お手入れ方法 [本体]汚れたら、濡れたやわらかい布で拭き取ってください。お洗濯はできません。
お支払い方法

横向き寝でしか寝れない人の為につくられた枕

柔らかめウレタンと硬めウレタンと反発性の違いが、自然な横向き姿勢をキープします。

肩幅を基準とした高さで肩の負担がかからず、高さ調整シートで自分で調整可能

安心の日本製で、横向き寝しても寝返りがしやすいフラット構造なので、まずはクリックしてチェックしてみてくださいね!

月間No.1の横向き寝枕 /

公式サイトで詳細を調べよう6,480円

 
商品名 スリープバンテージ
最安価格 4,378円
サイズ 約 幅55×長さ42×高さ13.5cm
中素材 ポリエステル100%(粒わた)
カバー素材 ポリエステル88%、ポリウレタン12%(ニット)
お手入れ方法 枕本体は汚れたら、濡れたやわらかい布で拭き取ってください。お洗濯できません。
お支払い方法

耳部分にくぼみのあるJ字型枕|背中を支えてくれるユニークな横向き寝枕

頭をのせるところに耳ポケットがあり、耳が痛くならない構造。

横向き寝に特化し、抱き枕にもなるL字型の枕。赤尾があたる部分は肌ざわりのよい起毛生地、側面はメッシュ生地で通気性も兼ね備えています。

公式サイトで詳細を調べよう4,378円

 
商品名 スマートネックフィット
最安価格 2,860円
サイズ 約 幅50×奥行30×高さ6~10cm(高さ調整シート:高さ1cm)
中素材 低反発ウレタンフォーム 100%
カバー素材 ポリエステル 60%、再生繊維(テンセル™) 40% (パイピング:ポリエステル 100%)
お手入れ方法 本体のウレタンフォームはお洗濯できません。汚れたら濡れたやわらかい布で拭き取ってください。
お支払い方法

横向きにも仰向きでも自然な寝姿勢をキープ

首にしっかりフィットして首へのフィット感がを追求した低反発枕。寝姿勢にフィットする両サイドが高いサイドフィット構造です。

通気性のより穴あけ加工した通気性のよい蒸れにくい低反発枕。

公式サイトで詳細を調べよう2,860円

 
商品名 YOKONEGU
最安価格 8,480円
サイズ 約72cm×43cm
中素材 上層 ポリエステル100% 下層 ポリエチレンパイプ
カバー素材
お手入れ方法 [本体]汚れの気になるところを水または中性洗剤で部分洗いしてください。

横向き寝の人の為だけに開発された、横向き寝専用の枕!

横になった時に肩がすっぽりはまり、適正な高さをキープするブーメラン形状。

洗濯機でも丸洗いができ、授乳クッションしても抱き枕としてもマルチに使えます。

Yahoo!サイトで詳細を調べよう8,480円

 
商品名 横向き寝がラクなまくら
最安価格 3,990円
サイズ 約 幅40×57cm
中素材 ウレタンフォーム
カバー素材 ポリエステル100%
お手入れ方法 本体は洗えません。

ニトリの人気商品!頭にフィットする特殊な横向き寝にフィット

横向き寝エリアと仰向き寝エリアがあり、どちらでも自然な姿勢で、快適に眠れます。

高さ調整できる3層構造で、自分好みの高さに変えられます。

側生地は、抗菌防臭加工付きの大判サイズ。

楽天市場で詳細を調べよう3,990円

 
商品名 ヒツジのいらない枕 -至極-
最安価格 15,800円
サイズ 約 縦540cm×横350cm×高さ80cm
中素材 TPE(スチレン系)
カバー素材 ポリエステル70% 指定外繊維(テンセル)30%
お手入れ方法 [本体]50℃以下の温水または水で丸洗いできます。
洗った後は、直射日光の当たらない、風通しの良い場所で乾燥させてください。

ヒツジを数える間もなく、眠ってしまう枕

通気性がよい為、熱の発散を目的にした不必要な寝返りを減らします!

向きによって高さが異なることで、自分好みの高さで快適な睡眠が得られ、さらに横向きでも仰向き・うつ伏せ寝でも全ての寝姿勢に対応。

ニオイやカビなどが発生しにくいTPE素材で、丸ごと洗えるのでいつでも清潔に使用できます!

楽天市場で詳細を調べよう15,800円

 
商品名 HONTO
最安価格 7,150円
サイズ 約 縦35×横34×高さ11-13cm
中素材 ポリエステル100%
カバー素材 綿100%(三重ガーゼ)
製造 日本製
お手入れ方法 お洗濯が可能です。

寝ながら読書枕|お持ちの枕の上に載せて使うブックピロー

横向き寝で寝ながら読書したい人に、お使いの枕の上に重ねて不足した高さを補って楽に横向き寝ができる枕。

耳の形にくぼませた「イヤーサポーター」があるので、耳にかかる負担を軽減し疲れにくくなっています。

公式サイトで詳細を調べよう7,150円

 
商品名 テンピュール オリジナルネックピロー
最安価格 18,700円
サイズ 約 幅50×奥行31cm×高さ10cm
中素材 テンピュール® スーパーソフト素材
カバー素材 ポリエステル99%、ポリウレタン1%(ダブルジャージ素材)
お手入れ方法 枕本体は汚れたら、濡れたやわらかい布で拭き取ってください。お洗濯はできません。

NASAが認める波型フォルム|テンピュール®のネックピローのスタンダードデザイン

ボリュームのある波形の形状が、頭部から首筋に沿うようにやさしくフィットし、しっかりサポート。

寝返りしやすい、世界中で愛されている定番ピローです。

公式サイトで詳細を調べよう18,700円

 
商品名 ノルディック スリープ コンフォート-U
最安価格 41,800円
サイズ 約 87×168×30cm
中素材 中綿:ポリエチレン70%(フォスフレイクス・エッセンシャル70%)
中綿:ポリエステル30%(フォスフィル・クラスター 30%)
カバー素材 綿100%
お手入れ方法 ご家庭でお洗濯できます。お洗濯の際は洗濯ネットをご使用ください。

身体を優しく包み込むU字型の抱き枕

ロングサイズのゆったり大きめサイズ。

洗濯乾燥機で、丸洗いから乾燥までできるのでいつでも清潔に!

雪のようにフワフワした独自素材で高い通気性を実現。ノンアレルギーで安心・安全です。

公式サイトで詳細を調べよう41,800円

 

ここまで、おすすめの横向き寝枕のランキングを紹介していきました!

もう一度、紹介したおすすめ枕を振り返っておきますね。

商品名 最安値 ポイント 中素材 サイズ 本体の洗濯 カバー
ヨコムキーネ 寝返りしやすいフラット構造。
真ん中のみ柔らかいウレタンを配置し、耳も痛くなりにくい。
ウレタン 約 幅60×奥行35×高さ8.5cm ×
スリープバンテージ J字型のフランスベッドの横向き寝枕で抱き枕にも代用できる。
耳用くぼみにより長時間使用可能。
ポリエステル100%(粒わた) 約 幅55×奥行42×高さ13.5cm ×
スマートネックフィット 横向きでも仰向きでも使えるくぼみ型。
寝姿勢をキープできる「サイドフィット構造」
低反発ウレタンフォーム 100% 約 幅50×奥行30×高さ6~10cm ×
YOKONEGU 肩ポケットつきのブーメラン形状の枕。
横向き寝だけでなく授乳クッションとしても使える。
上層 ポリエステル100% 下層 ポリエチレンパイプ 約 72cm×43cm ×
横向き寝がラクなまくら
(ナチュラルフィット)
独特な凹み部分が頭をホールドする特殊形状。
高さ調整できる3層構造でお好みの高さに調整できる。
ウレタンフォーム 約 幅57×奥行40×高さ12.5cm ×
ヒツジのいらない枕 -至極- 完全通期構造で放湿性も抜群。
向きによって高さが異なるので理想の高さで快眠することができる。
TPE(スチレン系) 約 縦540cm×横350cm×高さ80cm
HONTO 「横向き寝」専用の寝ながら読書枕。
イヤーサポーターが耳にかかる負担を軽減。
ポリエステル100% 約 縦35×横34×高さ11-13cm
オリジナルネックピロー 低反発素材の波型タイプなので首元がフィットし、
寝返りがしやすい形状
テンピュール® スーパーソフト素材 約 幅50×奥行31cm×高さ10cm ×
ノルディック スリープ
コンフォート-U
U字型の大きいサイズで自由自在に使えて、
丸洗いできる素材なのでいつでも清潔にキープ
中綿:ポリエチレン70%(フォスフレイクス・エッセンシャル70%
中綿:ポリエステル30%(フォスフィル・クラスター 30%)
約 87×168×30cm
女性 / 編集部
編集部
最後に、どの横向き寝枕にしたらよいかに迷っている人に、コレを買っておけば間違いない横向き寝枕をもう一度、紹介しますね!

横向き寝のあなたのための枕!ヨコムキーネ

最安価格 6,480円
サイズ 約 幅60×奥行き35×高さ8.5cm
中素材 ウレタン
側生地 綿100%
カバー素材 綿60%、アクリル25%、ポリエステル10%、ポリウレタン5%
製造 日本製
お手入れ方法 [本体]汚れたら、濡れたやわらかい布で拭き取ってください。お洗濯はできません。
お支払い方法

横向き寝でしか寝れない人の為につくられた枕

安心の日本製で、寝返りがしやすいフラット構造です!

肩幅を基準とした高さで肩の負担がかからず、高さ調整シートで自分で調整可能

柔らかめウレタンと硬めウレタンと反発性の違いが、自然な横向き姿勢をキープするので、横向き寝枕で迷ったらこれを買っておけば間違いないです!

月間No.1の横向き寝枕 /

公式サイトで詳細を調べよう6,480円

 

次は、各モールの横向き寝枕のランキングを紹介しますね!

楽天/Yahoo!/Amazonで横向き寝枕ランキングをチェック

気になる人は、横向き寝枕の人気ランキングもチェックしてみてくださいね!

横向き寝枕の使い方|右向き?左向き?どっち向きが良いの?

女性 / ささき
編集部
右向き・左向きそれぞれの効果を説明しますね!

どっち向きにもそれぞれのメリットがある為説明していきますが、寝ているうちに自然に寝返りをするので、参考程度にしてくださいね。

寝入りのときに自分にとって寝やすい向きで寝ればいいのです。

使い方1|右向きで寝る|消化がスムーズ・心臓を圧迫しない


女性 / ささき
編集部
右向きに寝ると、心臓の負担をおさえ、お腹にもいいと言われています!

なぜなら、胃や腸は身体の右側にあるため、右向きで寝ると胃が右側に向かってカーブした状態になり、消化がスムーズになるといわれているからです。

また、右向きで寝ることで心臓の構造的に血液循環がよくなるので、心臓にかかる負担が気になる方は、右向き寝がおすすめです!

使い方2|左向きで寝る|リンパの流れが改善される

横向き寝

女性 / ささき
編集部
左向きに寝ると、消化器官の負担も少ないと言われています!

というのも、左向きに寝るとリンパ液の流入が促進され、不要な老廃物の排出がスムーズになるからです。

食後すぐに横になる場合や、逆流性食道炎の心配がある人などは左向き寝がよいでしょう。

ですが、睡眠中には無意識で寝返りを打つこともあり、寝入りの際に安心感が得られる向きで良いでしょう!

使い方3|首からに正しく頭を枕の上にのせる

女性 / ささき
編集部
枕に頭だけ乗せずに、首のカーブが埋まるようにのせる事を意識しましょう!

というのも、しっかりと乗せずに頭だけを枕に乗せていると正しい姿勢で練れておらず、朝起きた時の肩こりや首こりにつながるからです!

そのため、肩口から枕の端をぴったりとつけて、首筋に沿って枕が隙間が沿ってフィットさせ、頭をあずけるようにするとよいでしょう。

朝すっきり起きたい人は、寝る時、自分の寝姿勢を少し意識してみてくださいね!


ここまで、横向き寝枕の使い方を説明してきました。

自分にあった使い方をみつけてみてくださいね!

続いて、横向き寝の枕のお手入れ方法を解説していきます。

横向き寝枕を長く使う為のお手入れ方法|

女性 / ささき
編集部
横向き寝枕のお手入れ方法について、説明していきますね!
横向き寝枕のお手入れ方法果
  1. 風通しの良い所で枕を干す
  2. 枕カバーを使う
  3. 枕もしくは枕カバーをこまめに洗濯
  4. 除菌スプレーでこまめなお手入れ

自分のお気に入りの横向き寝枕がみつかったら、できるだけ長く清潔に使いたいですよね!

正しいお手入れを心がけて、気持ちよい状態で使うことで快適な睡眠をとりましょう。

お手入れのポイントについて、それぞれ説明していきますね!

お手入れ方法1|風通しの良い所で枕を干す

女性 / ささき
編集部
風通しの良い場所でこまめに干しましょう

枕の素材に応じて、天日干しや陰干しか確認して干すことが大切です。

低反発枕などに使われているウレタン素材などは、日光に弱い為、陰干しを推奨しています!

湿気をとりのぞき、カビの繁殖を抑えることができて清潔に保つことができます。

お手入れ方法2|枕カバーを使う

女性 / ささき
編集部
清潔に保つために枕カバーを使いましょう

枕本体は、洗えるものとと洗えないものとあります。

洗える枕の場合にも乾くまで時間がかかりなかなか洗うことができない為、枕カバーを使用することを推奨します

何枚か洗い替え用に枕カバーを用意しておくと、こまめに枕カバーのみ洗えるので、いつでも清潔に使うことができます!

お手入れ方法3|枕もしくは枕カバーを定期的に洗濯

女性 / ささき
編集部
枕は、洗える素材か必ず洗濯表示でチェックしましょう!

とはいえ、洗濯表示のイラストって読み方が難しいですよね。

ぜひ、こちらを参考にしてみてください!

洗濯表示のイラスト

洗える素材の場合は、半年に1回程度、枕カバーは少なくても週に1回程度は定期的に、洗濯することをおすすめします!

枕本体は、素材によっては乾くまでに1週間ほどかかる場合もあるので、お天気のよい日が続くタイミングをみて、洗いましょう。

横向き寝は顔に触れる事が多い為、ニキビや肌荒れを予防する為にも常にきれいな状態をキープすることが大切です!

お手入れ方法4|日頃から除菌スプレーでこまめなお手入れ

女性 / ささき
編集部
ファブリーズなどの除菌・消臭スプレーで手軽にケアしましょう

枕に吹きかけて、陰干して乾燥させます。

気になった時にシュッと吹きかけるだけで簡単にケアできるので、ぜひ試してみてくださいね!


以上が、横向き寝枕のお手入れ方法でした。

日頃からケアすることで長く使えるので、ぜひ試してみてくださいね!

おわりに|自分にあった横向き寝枕をみつけてくださいね!

商品名 最安値 ポイント 中素材 サイズ 本体の洗濯 カバーつき
ヨコムキーネ 寝返りしやすいフラット構造。
真ん中のみ柔らかいウレタンを配置し、耳も痛くなりにくい。
ウレタン 約 幅60×奥行35×高さ8.5cm ×
スリープバンテージ J字型のフランスベッドの横向き寝枕で抱き枕にも代用できる。
耳用くぼみにより長時間使用可能。
ポリエステル100%(粒わた) 約 幅55×奥行42×高さ13.5cm ×
スマートネックフィット 横向きでも仰向きでも使えるくぼみ型。
寝姿勢をキープできる「サイドフィット構造」
低反発ウレタンフォーム 100% 約 幅50×奥行30×高さ6~10cm ×
YOKONEGU 肩ポケットつきのブーメラン形状の枕。
横向き寝だけでなく授乳クッションとしても使える。
上層 ポリエステル100% 下層 ポリエチレンパイプ 約 72cm×43cm ×
横向き寝がラクなまくら
(ナチュラルフィット)
独特な凹み部分が頭をホールドする特殊形状。
高さ調整できる3層構造でお好みの高さに調整できる。
ウレタンフォーム 約 幅57×奥行40×高さ12.5cm ×
ヒツジのいらない枕 -至極- 完全通期構造で放湿性も抜群。
向きによって高さが異なるので理想の高さで快眠することができる。
TPE(スチレン系) 約 縦540cm×横350cm×高さ80cm
HONTO 「横向き寝」専用の寝ながら読書枕。
イヤーサポーターが耳にかかる負担を軽減。
ポリエステル100% 約 縦35×横34×高さ11-13cm
オリジナルネックピロー 低反発素材の波型タイプなので首元がフィットし、
寝返りがしやすい形状
テンピュール® スーパーソフト素材 約 幅50×奥行31cm×高さ10cm ×
ノルディック スリープ
コンフォート-U
U字型の大きいサイズで自由自在に使えて、
丸洗いできる素材なのでいつでも清潔にキープ
中綿:ポリエチレン70%(フォスフレイクス・エッセンシャル70%
中綿:ポリエステル30%(フォスフィル・クラスター 30%)
約 87×168×30cm

この記事では、横向き寝したい人へおすすめの枕やメリット・デメリット・使い方などを解説してきました!

もう一度、まとめておきますね!

横向き寝枕のメリット・デメリット
  1. メリット|自然な呼吸がとりやすく、気道を広げていびき防止
  2. メリット|丸くなって安心感のある胎児姿勢になれる
  3. メリット|腰痛や肩こり・首こり対策に有効
  4. デメリット|寝具によっては耳が痛くなる可能性がある
  5. デメリット|体の下になる側の肩や腰に負担がかかりやすい

いびきや腰痛にお悩みの人や起きた時に肩・首が痛く感じる人は、横向き寝の枕をぜひ試してみてくださいね。

横向き寝の枕を使って、ぐっすり快眠できましたら幸いです!

【最新】横向き寝枕のおすすめランキングをもう一度、紹介しますね!

ヨコムキーネ

ヨコムキーネ

寝返りしやすいフラット構造。真ん中のみ柔らかいウレタンを配置し、耳も痛くなりにくい。

スリープバンテージ

スリープバンテージ

J字型のフランスベッドの横向き寝枕で抱き枕にも代用できる。耳用くぼみにより長時間使用可能。

スマートネックフィット

スマートネックフィット

横向きでも仰向きでも使えるくぼみ型。寝姿勢をキープできる「サイドフィット構造」

HONTO

HONTO

「横向き寝」専用の寝ながら読書枕。イヤーサポーターが耳にかかる負担を軽減。

オリジナルネックピロー

オリジナルネックピロー

低反発素材の波型タイプなので首元がフィットし、寝返りがしやすい形状

ノルディック スリープ コンフォート-U

ノルディック スリープ コンフォート-U

U字型の大きいサイズで自由自在に使えて、丸洗いできていつでも清潔

 
 
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