子供がなかなか寝つかないと、親御さんも大変ですよね！
でも、ちょっとした工夫でスムーズに眠りへ導くことができるのです。
実際にどうやってやるのか紹介していきますね！
親指を子供の眉間に軽く当てるだけ！
子供を簡単に寝かす方法を紹介します！
まずは、子供が布団に入ったら、リラックスできるように落ち着いた環境を作ります。（照明を暗くする、静かな音楽を流すなど）
親指を子供の眉間に軽く当てます。
そのままゆっくりと、優しくグリグリと動かします。(あまり強く押さず、マッサージするようなイメージです）
そのまま数十秒キープするだけ！
すると不思議と子供のまぶたが重くなり、すっと眠りに入っていきます。
なぜ眉間を押すと眠くなるの？
眉間には「印堂（いんどう）」と呼ばれるツボがあります！
このツボは、リラックス効果があり、自律神経を整える働きがあると言われています。
この方法は、眠る前に気持ちを落ち着かせ、自然と入眠を促す効果が期待できます。
この方法のメリットとさらに効果を高めるポイント
この方法を試す3つのメリットはこちら
3つのメリット
- 簡単にできる！→手間いらずで、どこでも実践可能。
- リラックス効果抜群！→子供だけでなく、親も癒される。
- 親子のスキンシップが深まる！→子供が安心して眠りにつける。
さらに、より子供が寝付きやすくなるポイントを紹介します
より効果を高めるポイント
- ぬくもりを感じさせる
手が冷たいと子供がびっくりしてしまうので、手を温めてから眉間に触れるとよりリラックスしやすくなります。 - 優しく声をかける
「ゆっくりねんねしようね」「大丈夫だよ」と優しく声をかけると、子供の安心感が増します。 - 入眠前のルーティンにする
毎晩同じ方法を取り入れることで、子供が「眉間に触れられる＝寝る時間」と認識しやすくなります。
まとめ｜簡単なひと手間でスムーズな寝かしつけを！
なかなか寝付かない子供に「眉間に親指を当てるだけ」と簡単な方法なので、ぜひ試してみてくださいね。寝かしつけのストレスを減らして、親子で心地よい夜を過ごしましょう！
最後におすすめのこども用の枕を紹介します！
お子さまにぴったりの枕やお気に入りの抱き枕を使うと、よりスムーズに眠りにつきやすくなりますよ。
