抱き枕がないと寝られない？眠れない心理と効果まで徹底解説

1日の疲れをしっかり取るには睡眠が大切です。

今回は、抱き枕がないと眠れない人の心理と、抱き枕の効果についてご紹介します。

また、おすすめの抱き枕も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

抱き枕がないと眠れない心理とは？５つの心理を解説

抱き枕がないと眠れない人の心理には、どのようなものがあるでしょうか。

ここでは、抱き枕がないと眠れないひとの心理を５つ解説します。

抱き枕がないと寝られない心理①安心感が欲しい

抱き枕がないと寝られない人の心理１つ目は、安心感が欲しいという心理です。

抱き枕を抱えて眠ることで、抱き枕が身体に密着して安心感を得ることができます。

また、だんだん自分の体温で抱き枕が温められるので、ちょうどいい温度を保つことができるでしょう。

「人肌恋しい」という言葉がありますが、夜になると人肌が恋しくなる時があります。

そんな時、隣に恋人などが居ないときは、抱き枕やぬいぐるみを抱いてしまうこともあるでしょう。

体温は気持ちを落ち着かせたり、安心感を得られる効果があるので、

抱き枕がないと寝られない心理は安心感を得たいからとも言えるでしょう。

抱き枕がないと寝られない心理②落ち着きたい・リラックスしたい

抱き枕やぬいぐるみを抱いて眠る人の心理として、心を落ち着かせたい心理が挙げられます。

など落ち着きたい人は、このような特徴を持っています。

またその裏には、何かとマイナスに考え、理想を描いてしまうなど、抱き枕を抱いて寝る人の心理や理由があるといわれています。

何かをぎゅっと握ったり抱きしめたりすることは、脳を落ち着かせる効果があり、気持ちも落ち着かせてくれます。

抱き枕がないと寝られない人は、常に不安を抱えている可能性もあるでしょう。

抱き枕がないと寝られない心理③寂しい

抱き枕がないと寝られない人の心理の３つ目は、寂しさを紛らわしたいという心理です。

ビジネスでもプライベートでも充実している人は、寂しさを感じることは少ないと思います。

しかし、一方でプライベートで一人でいることが多い人は、寂しさを紛らわしたいという心理が働きます。

抱き枕は人の身体の大きさに似ているものが多いため、となりに置いておくだけでも寂しさを軽減することができます。

また、抱きつくことで１人という寂しさを紛らわすことができるでしょう。

眠るときに寂しさを紛らわしたいという心理になり、抱き枕が必要となります。

抱き枕がないと寝られない心理④不安がある

情緒が不安定になると、多くの不安に悩まされることでしょう。

そんな時は、「ひとりでいたい」と考えてしまいます。

しかし、いざ1人になってしまうと不安や悲しい気持ちが増してしまうこともあるでしょう。

そういった気持ちなどを落ち着かせるために、抱き枕を抱いて寝る人は少なくありません。

そしてそのまま寝ることで、乱れた感情が徐々に落ち着いてきます。

情緒を安定させようという心理で、抱き枕を抱いて寝る人は多いのです。

抱き枕がないと寝られない心理⑤ストレス・プレッシャー

人は大きなストレスやプレッシャーを感じたとき、眠れなくなる時があります。

また、人間関係などに悩み事やストレスがある人は無意識のうちに何かを抱いている傾向があります。

何かを抱いて寝ることでストレスが少し解消されるのです。

また、「朝起きたら布団を抱いていた」ということが多い場合には、「ストレスを発散したい」という気持ちが現れているといえるでしょう。

深い眠りにつくことで身体も心もスッキリするので、ストレス発散になるでしょう。

ですから、抱き枕がないと寝られない人にとっては、大切なものであると言えます。

抱き枕を使う効果・メリットとは？

抱き枕を使うにしても、効果やメリットを得られないと、なかなか手を出しづらいですよね。

ここでは、抱き枕を使うことによって得られるメリットを、ご紹介します。

抱き枕の購入時に参考にしてみてください。

丸まって寝る寝姿勢をつくれる

抱き枕を使うメリットや効果の１つ目は、安定した寝姿勢を作れることです。

朝起きたときに、首や肩・腰が痛いという人も多いですが、これは睡眠時の姿勢が悪いことも１つとして挙げられます。

抱き枕を使うことで、横向きの丸まった姿勢になり、身体全体の負担を軽くすることができます。

また、仰向けで寝ると舌やのどの筋肉が緩み、気道が圧迫されていびきが発生しやすくなるとされています。

抱き枕で横向き寝を安定させることで、いびき対策にも効果が期待できるでしょう。

安心して眠ることができる

抱き枕を使うメリットや効果の２つ目として、安心感を得られることが挙げられます。

人は何かを抱きしめたり抱えたりすることで、安心感を得る傾向が強いとされています。

安心感を得る理由は、胎児のころの体勢や、幼いころに抱きしめられた記憶がそうさせる、など様々です。

抱き枕を抱きしめながらベットに入れば、懐かしい安心感に包まれた状態で眠りにつけます。

眠る前にいろいろと考えすぎてしまったり、気持ちがそわそわして眠れない、ということが多い人は抱き枕を活用してみてはいかがでしょうか。

抱き枕がないと寝られない人に！おすすめ抱き枕10選

抱き枕と一口にいっても、様々な種類があります。

あなたの悩みに合った抱き枕を選ぶ参考にしてみてください。

 王様の抱き枕

ビーズと綿の混合した特有の抱き心地とフィット感

タツノオトシゴのような形をした「王様の抱き枕」は、超極小ビーズを使用した新感触の「むにゅふわ」で人気です。

体型や寝姿勢に合わせて柔軟に変形するので、身体にかかる負担を軽減してくれます。

端が細く中央が太い立体構造で、頭を乗せて寝ても首が痛くなりにくい構造になっており、カバーの肌ざわりも4種類から自分好みのものを選ぶことができます。

今までに多くのメディアでも取り上げられている、約10万人が抱きついてきた実績のある抱き枕なので、まずは試してみたい！という方にもおすすめです。

 MOGU気持ちいい抱き枕　Lサイズ

長身の男性でも大満足のビッグサイズ！

「MOGU　気持ちいい抱き枕」はユニークな形をしています。

この形が不思議と身体にピタッとフィットして、気持ちいい眠りへと導いてくれるでしょう。

体圧分散に優れていることから、介護用クッションとしても使用されています。

カラーは3色展開で、カバーは取り外して洗濯可能なので、清潔に保つことができます。

妊婦さんのための抱き枕

しっかりと腕を回して抱きつけて、授乳クッションにもなるマルチピロー

綿がたっぷり入っている、ふっくらとした抱き枕は、太さがあるあまりに抱きつきにくいと感じる方も多いでしょう。

そこで「妊婦さんのための抱き枕」は、三日月型で側面に三分割にくぼみを付けたデザインとなっています。

出産後も授乳クッションとしても長く使えます。

しっかりと抱きつける形状の抱き枕が欲しい方にはおすすめです。

はじめての抱き枕

心地よいボリュームで安心感。しっかりした程よい弾力が魅力

「はじめての抱き枕」は、まだ抱き枕を使ったことがない方向けに、抱き枕の快適さを少しでも体験できるようにとの思いでつくられています。

形・ボリュームにこだわり、ボディラインにフィットするので、安心感を得られるでしょう。

また、カバーや抱き枕自体も丸洗いが可能なので、清潔感を維持できます。まだ抱き枕を使ったことがない方におすすめです。

抱き枕 ハグモッチ

寝ているときに身体の負担を和らげる構造で、身体に疲れを残さない

憂鬱な朝を０にするために、「ハグモッチ」には無重力を思わせる「体圧分散力」があります。

身体の負担がすくない睡眠を実現するため、寝る瞬間だけでなく、寝起きから身体が爽快に軽い、きもちのいい朝を体験できるでしょう。

寝疲れに悩みがある方におすすめのアイテムとなっています。

 邪魔にならない抱き枕

邪魔にならない、絶妙サイズ

「邪魔にならない抱き枕」は、枕と併用する際、「邪魔にならない」サイズが嬉しい円柱型の抱き枕です。

ベッドの枕元に置けば、オシャレなインテリアに早変わりします。また、長すぎないので抱きしめるときに、枕と併用しても邪魔になりません。

たっぷりの中わたを使用し、まるで雲のようなふっくらとした感触と弾力を持ち合わせ、長時間使用してもへたりにくいです。

心地よい眠りを楽しみたい方、ぜひ「邪魔にならない抱き枕」をお試しください。

MOGU 気持ちいい抱き枕

MOGU®ならではの優しい感触を全身に感じられる抱きまくら

「MOGU　気持ちいい抱き枕」は、フィット感を重視する方におすすめです。

吸水速乾性に優れた繊維を使用したカバーは取り外しができるので、いつまでも清潔な状態を保つことができます。

そして、様々な寝姿勢にフィットするように独自のフォルムを採用しているため、横向きやうつ伏せ寝に対応しているのが、魅力です。

抱き枕 OX（オックス） カバー式ロング抱き枕

ロングクッションとしても使える！さらっとべとつかない、綿100％

「抱き枕 OX（オックス） カバー式ロング抱き枕」は、抱き枕としてもロングクッションとしても使うことができる、「OX抱き枕」です。

中材には、ふわふわと柔らかいテイジンポリエステル綿を使用しており、程よい弾力で抱き心地が抜群となっています。

抱き枕以外にも、リラックスタイムにクッションとしてお子様と楽しんだり、壁との間に挟んで背あてクッションにすることも可能です。

ニトリ｜頭も支える抱きまくら(ポリ ヌード)

抱き枕本体が2,000円以下のリーズナブルな価格

「頭も支える抱きまくら」は、寝る体勢に合わせて使い方を変えられるのが魅力です。

やわらかいポリエステルわたで優しい感触。

腕や足を支える抱き枕と、頭や首を支える枕が一体になったタイプのシンプルなL字型の抱き枕です。

また価格的にもリーズナブルな価格になっているため、抱き枕に初挑戦するかたにもおすすめです。

ひつじのメイプル Mサイズ

ひつじのメイプル 抱き枕 Mサイズは、全長50cm、大人でも抱きやすいぬいぐるみサイズで、ふわふわとした肌触りの羊の抱き枕です。

メイプルは、優しい表情と、ふわふわとした毛並みが特徴的で、

その愛らしい姿と、ボア生地を使用した、羽毛のような肌触りが魅力です。

抱き枕としてはもちろん、ソファやベッドに置いてインテリアとしても楽しめます。また、プレゼントにもおすすめです。

ひつじのメイプル 抱き枕
Mサイズの詳細を見る

抱き枕がないと眠れない人に関するよくある質問

最後に、抱き枕に関するよくある質問をいくつかまとめてみました。

抱き枕を使用する際の不安はここで解決しておきましょう。

抱き枕は体によくない？

抱き枕は身体にとって、良いものであるといえます。なぜなら、抱き枕は、横向き寝で生じる肩や腰の負担を軽減し、寝姿勢を安定させる効果があるからです。

また、抱き枕に抱きつくことで、胎児姿勢に似た姿勢になり、ストレスを緩和するといわれています。

さらに幸福ホルモンのセロトニンが出やすくなることで、心も身体もリラックスし、安眠効果を得ることができます。

抱き枕は、いびきをかきやすい人にもおすすめです。

抱き枕はストレス解消になる？

抱き枕には、腰痛を和らげたりストレスを解消させたりなど、様々な効果が期待できます。

柔らかい抱き枕に触れると、オキシトシンというホルモンが分泌されるため、ストレスの解消が期待できるでしょう。

柔らかく心地の良い愛着の湧く抱き枕を使うことで、精神的な疲れを癒し、ストレス解消へと繋がります。

抱き枕を購入するときは、見た目や手触りにこだわってみたらいかがでしょうか。

どんな人に抱き枕が必要なの？

などが挙げられます。

お気に入りの抱き枕で心地よい夜を過ごしましょう

抱き枕は寝姿勢を整えて、心地良い眠りを提供してくれます。

しかし、自分の寝相や姿勢に合っていないと、かえって身体や心に負担をかけてしまうことや、「落ち着くことができない」ということがあります。

もしも睡眠に関する悩みを抱えているならば、あなたは抱き枕が必要といえるでしょう。

快適な睡眠を得るために、自分の悩みや用途に合った抱き枕を探してみましょう！

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