抱き枕がないと寝られない?眠れない心理と効果まで徹底解説

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女性 / ささき
抱き枕がないと眠れないのはおかしい?
女性 / ささき
おすすめの抱き枕が知りたい!

1日の疲れをしっかり取るには睡眠が大切です。

今回は、抱き枕がないと眠れない人の心理と、抱き枕の効果についてご紹介します。

また、おすすめの抱き枕も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

女性 / 編集部
編集部
抱き枕は、寝る際に安心感を与えるなどのメリットがあります。抱き枕で安眠できる方は、ぜひおすすめの抱き枕も参考にしてみてくださいね!
監修者 睡眠改善インストラクター 益田桃花(ますだももか)
この記事の監修者
睡眠改善インストラクター / 益田桃花

まくら株式会社 / 商品開発部。自身も睡眠で悩んだ経験から睡眠学に興味を持ち、大学卒業後より、まくら株式会社にて枕の商品開発に携わる。※この記事では、自社製品を含むおすすめの枕・寝具類をご紹介しています。

抱き枕がないと眠れない時のポイント
  1. 抱き枕がないと眠れない心理は、安心したい・寂しい・リラックスしたいなどがある
  2. 抱き枕を抱くと、安定した寝姿勢をサポートしてくれたり、安眠につながるなどのメリットがある
  3. おすすめの抱き枕は『王様の抱き枕』など

抱き枕がないと眠れない心理とは?5つの心理を解説

抱き枕がないと眠れない人の心理には、どのようなものがあるでしょうか。

ここでは、抱き枕がないと眠れないひとの心理を5つ解説します。

抱き枕がないと寝られない心理①安心感が欲しい

抱き枕がないと寝られない人の心理1つ目は、安心感が欲しいという心理です。

抱き枕を抱えて眠ることで、抱き枕が身体に密着して安心感を得ることができます。

また、だんだん自分の体温で抱き枕が温められるので、ちょうどいい温度を保つことができるでしょう。

「人肌恋しい」という言葉がありますが、夜になると人肌が恋しくなる時があります。

そんな時、隣に恋人などが居ないときは、抱き枕やぬいぐるみを抱いてしまうこともあるでしょう。

体温は気持ちを落ち着かせたり、安心感を得られる効果があるので、

抱き枕がないと寝られない心理は安心感を得たいからとも言えるでしょう。

抱き枕がないと寝られない心理②落ち着きたい・リラックスしたい

抱き枕やぬいぐるみを抱いて眠る人の心理として、心を落ち着かせたい心理が挙げられます。

  • 「落ち着け」などが口癖
  • 心配性な性格
  • 睡眠がとれていない
  • 完璧主義
  • 楽観的になれない
  • 過去にトラウマがある
  • 結果を求めすぎている

など落ち着きたい人は、このような特徴を持っています。

またその裏には、何かとマイナスに考え、理想を描いてしまうなど、抱き枕を抱いて寝る人の心理や理由があるといわれています。

何かをぎゅっと握ったり抱きしめたりすることは、脳を落ち着かせる効果があり、気持ちも落ち着かせてくれます。

抱き枕がないと寝られない人は、常に不安を抱えている可能性もあるでしょう。

抱き枕がないと寝られない心理③寂しい

抱き枕がないと寝られない人の心理の3つ目は、寂しさを紛らわしたいという心理です。

ビジネスでもプライベートでも充実している人は、寂しさを感じることは少ないと思います。

しかし、一方でプライベートで一人でいることが多い人は、寂しさを紛らわしたいという心理が働きます。

抱き枕は人の身体の大きさに似ているものが多いため、となりに置いておくだけでも寂しさを軽減することができます。

また、抱きつくことで1人という寂しさを紛らわすことができるでしょう。

眠るときに寂しさを紛らわしたいという心理になり、抱き枕が必要となります。

抱き枕がないと寝られない心理④不安がある

情緒が不安定になると、多くの不安に悩まされることでしょう。

そんな時は、「ひとりでいたい」と考えてしまいます。

しかし、いざ1人になってしまうと不安や悲しい気持ちが増してしまうこともあるでしょう。

そういった気持ちなどを落ち着かせるために、抱き枕を抱いて寝る人は少なくありません。

そしてそのまま寝ることで、乱れた感情が徐々に落ち着いてきます。

情緒を安定させようという心理で、抱き枕を抱いて寝る人は多いのです。

抱き枕がないと寝られない心理⑤ストレス・プレッシャー

人は大きなストレスやプレッシャーを感じたとき、眠れなくなる時があります。

また、人間関係などに悩み事やストレスがある人は無意識のうちに何かを抱いている傾向があります。

何かを抱いて寝ることでストレスが少し解消されるのです。

また、「朝起きたら布団を抱いていた」ということが多い場合には、「ストレスを発散したい」という気持ちが現れているといえるでしょう。

深い眠りにつくことで身体も心もスッキリするので、ストレス発散になるでしょう。

ですから、抱き枕がないと寝られない人にとっては、大切なものであると言えます。

抱き枕を使う効果・メリットとは?

王様の福袋2023

抱き枕を使うにしても、効果やメリットを得られないと、なかなか手を出しづらいですよね。

ここでは、抱き枕を使うことによって得られるメリットを、ご紹介します。

抱き枕の購入時に参考にしてみてください。

抱き枕を使う効果・メリットとは?のポイント

丸まって寝る寝姿勢をつくれる

抱き枕を使うメリットや効果の1つ目は、安定した寝姿勢を作れることです。

朝起きたときに、首や肩・腰が痛いという人も多いですが、これは睡眠時の姿勢が悪いことも1つとして挙げられます。

抱き枕を使うことで、横向きの丸まった姿勢になり、身体全体の負担を軽くすることができます。

また、仰向けで寝ると舌やのどの筋肉が緩み、気道が圧迫されていびきが発生しやすくなるとされています。

抱き枕で横向き寝を安定させることで、いびき対策にも効果が期待できるでしょう。

安心して眠ることができる

抱き枕を使うメリットや効果の2つ目として、安心感を得られることが挙げられます。

人は何かを抱きしめたり抱えたりすることで、安心感を得る傾向が強いとされています。

安心感を得る理由は、胎児のころの体勢や、幼いころに抱きしめられた記憶がそうさせる、など様々です。

抱き枕を抱きしめながらベットに入れば、懐かしい安心感に包まれた状態で眠りにつけます。

眠る前にいろいろと考えすぎてしまったり、気持ちがそわそわして眠れない、ということが多い人は抱き枕を活用してみてはいかがでしょうか。

抱き枕がないと寝られない人に!おすすめ抱き枕10選

抱き枕と一口にいっても、様々な種類があります。

あなたの悩みに合った抱き枕を選ぶ参考にしてみてください。

商品名 最安値 ポイント サイズ(幅×奥行き×高さ) 中素材 形状 カバー
王様の抱き枕 公式ストア
8,800円
体にそってフィットし
どんな寝姿勢でも使える抱き枕
[標準]約 30×110×17~20cm
[スリム]約 20×100×13~16cm
極小ビーズ・わた S字タイプ(流線形)
MOGU 気持ちいい抱き枕
Lサイズ
公式ストア
12,800円
ロングサイズで足をしっかり
巻き付けて使える抱き枕
約 50×140×20cm パウダービーズ S字タイプ(流線形)
FUNIO 抱きまくら
Lサイズ
公式ストア
3,960円
ふわふわ感触が気持ちいい
癒される抱き枕
約 67×75cm わた キャラクター・動物タイプ ×
はじめての抱き枕 公式ストア
3,780円
心地よいボリュームで安心感。
しっかりした程よい弾力が魅力
(約)幅37×長さ110×胴回り68cm わた タツノオトシゴタイプ(流線形)
抱き枕 ハグモッチ 楽天市場
7,699円〜
寝ているときに身体の負担を和らげる構造で、
身体に疲れを残さない
約 140cm×80cm×18cm ポリエステル C字タイプ
邪魔にならない抱き枕 公式ストア
4,980円
邪魔にならない、絶妙サイズが
魅力の抱き枕
約 直径22×長さ75cm わた 円柱タイプ(円筒形) ×(別売り)
MOGU 気持ちいい抱き枕 公式ストア
8,250円
MOGU®ならではの優しい感触を全身に
感じられる抱きまくら
約 幅〜50cm、長さ〜130cm、厚さ〜27.5cm パウダービーズ タツノオトシゴタイプ(流線形)
抱き枕 OX(オックス)
カバー式ロング抱き枕
公式ストア
4,950円
ロングクッションとしても使える!
さらっとべとつかない、綿100%
約 45×150cm わた 円柱タイプ(円筒形)
頭も支える抱きまくら
(ポリ ヌード)
楽天市場
1,690円
抱きつくだけでなく
頭も支えてくれる抱き枕
約 45×115×10cm わた L字タイプ ×(別売り)
クラフトホリック 抱き枕
シンプルコレクション
公式ストア
3,520円
インテリアにも馴染むシンプルな抱き枕 約 45×95cm ポリエステル キャラクター・動物タイプ ×

 王様の抱き枕

サイズ [標準サイズ]約 幅30×長さ110×厚み17~20cm
[スリムサイズ]約 幅20×長さ100×厚み13~16cm
中素材 ポリエステル100%(超極小ビーズ95%、ポリエステルわた5%)
側生地 ポリエステル85%、ポリウレタン15%
カバー素材 [スキンケア加工]綿100%
(スクワラン、マリーンコラーゲン、ウンデシレン酸モノグリセライド配合生地)
[消臭加工]レーヨン48%、ポリエステル31%、綿21%(ミラキュラス®ハニカムメッシュ生地)
[吸水速乾加工]ポリエステル100%(ポリエステル繊維に東洋紡ドライアイス®使用)
[スムースニット]綿90%、ポリウレタン10%
製造 日本製
お手入れ方法 [本体]汚れた部分のみの部分洗いをしてください。
お支払い方法

ビーズと綿の混合した特有の抱き心地とフィット感

タツノオトシゴのような形をした「王様の抱き枕」は、超極小ビーズを使用した新感触の「むにゅふわ」で人気です。

体型や寝姿勢に合わせて柔軟に変形するので、身体にかかる負担を軽減してくれます。

端が細く中央が太い立体構造で、頭を乗せて寝ても首が痛くなりにくい構造になっており、カバーの肌ざわりも4種類から自分好みのものを選ぶことができます。

今までに多くのメディアでも取り上げられている、約10万人が抱きついてきた実績のある抱き枕なので、まずは試してみたい!という方にもおすすめです。

 MOGU気持ちいい抱き枕 Lサイズ

サイズ 約 幅50cm×長さ140cm×厚さ20cm
中素材 パウダービーズ(発泡ポリスチレン)
側生地 ナイロン85%、ポリウレタン15%
カバー素材 ナイロン85%、ポリウレタン15%
製造 日本製
お手入れ方法 [本体]汚れの気になるところを水または中性洗剤で部分洗いしてください。
お支払い方法

長身の男性でも大満足のビッグサイズ!

「MOGU 気持ちいい抱き枕」はユニークな形をしています。

この形が不思議と身体にピタッとフィットして、気持ちいい眠りへと導いてくれるでしょう。

体圧分散に優れていることから、介護用クッションとしても使用されています。

カラーは3色展開で、カバーは取り外して洗濯可能なので、清潔に保つことができます。

FUNIO 抱きまくら Lサイズ

サイズ 約 67×75cm
中素材 ポリエステル100%
側生地 ポリエステル85%、ポリウレタン15%
カバー素材
製造 中国製
お手入れ方法 ご家庭で手洗いできます。

一緒に寝るのにちょうどいいサイズ感で、もちもちとしたなめらかな手触り

優しく包み込んでくれる人型クッション「FUNIO」は、ふにゃふにゃのくたくたで少し頼りなく見えるけれど、いつもそっと寄り添ってくれます。

一度抱きついてしまったら離れられない、抱き心地抜群の質感となっています。

癒しが欲しい方や、リラックスしたい方、お部屋をオシャレにしたい方にはおすすめのアイテムです。

はじめての抱き枕

サイズ (約)幅37×長さ110×胴回り68cm
中素材 ポリエステルわた100%(クリスター)
側生地 ポリエステル100%
カバー素材 綿95%、ポリウレタン5%
製造 日本製
お手入れ方法 本体、抱き枕カバーとも水洗い可能。
お支払い方法

心地よいボリュームで安心感。しっかりした程よい弾力が魅力

はじめての抱き枕」は、まだ抱き枕を使ったことがない方向けに、抱き枕の快適さを少しでも体験できるようにとの思いでつくられています。

形・ボリュームにこだわり、ボディラインにフィットするので、安心感を得られるでしょう。

また、カバーや抱き枕自体も丸洗いが可能なので、清潔感を維持できます。まだ抱き枕を使ったことがない方におすすめです。

抱き枕 ハグモッチ

サイズ 約 140cm×80cm×18cm
中素材 ポリエステル
側生地
カバー素材 ポリエステル
製造 中国製
お手入れ方法 本体は洗えません。カバーのみ洗濯可能

寝ているときに身体の負担を和らげる構造で、身体に疲れを残さない

憂鬱な朝を0にするために、「ハグモッチ」には無重力を思わせる「体圧分散力」があります。

身体の負担がすくない睡眠を実現するため、寝る瞬間だけでなく、寝起きから身体が爽快に軽い、きもちのいい朝を体験できるでしょう。

寝疲れに悩みがある方におすすめのアイテムとなっています。

 邪魔にならない抱き枕

サイズ 約 直径22×長さ75cm
中素材 ポリエステルわた100%
側生地 ポリエステル80%、綿20%
カバー素材
製造 日本製
お手入れ方法 手洗いでお洗濯してください。
お支払い方法

邪魔にならない、絶妙サイズ

「邪魔にならない抱き枕」は、枕と併用する際、「邪魔にならない」サイズが嬉しい円柱型の抱き枕です。

ベッドの枕元に置けば、オシャレなインテリアに早変わりします。また、長すぎないので抱きしめるときに、枕と併用しても邪魔になりません。

たっぷりの中わたを使用し、まるで雲のようなふっくらとした感触と弾力を持ち合わせ、長時間使用してもへたりにくいです。

心地よい眠りを楽しみたい方、ぜひ「邪魔にならない抱き枕」をお試しください。

MOGU 気持ちいい抱き枕

サイズ 約 幅〜50cm、長さ〜130cm、厚さ〜27.5cm
中素材 パウダービーズ®(発泡ポリスチレン)
側生地 ナイロン85%、ポリウレタン15%
カバー素材 ナイロン85%、ポリウレタン15%
製造 日本製
お手入れ方法 [本体]汚れの気になるところを水または中性洗剤で部分洗いしてください。
お支払い方法

MOGU®ならではの優しい感触を全身に感じられる抱きまくら

「MOGU 気持ちいい抱き枕」は、フィット感を重視する方におすすめです。

吸水速乾性に優れた繊維を使用したカバーは取り外しができるので、いつまでも清潔な状態を保つことができます。

そして、様々な寝姿勢にフィットするように独自のフォルムを採用しているため、横向きやうつ伏せ寝に対応しているのが、魅力です。

抱き枕 OX(オックス) カバー式ロング抱き枕

サイズ 約 45×150cm
中素材 ポリエステル綿100%
側生地 ポリエステル65%綿35%
カバー素材 綿100%
製造 日本製
お手入れ方法 本体は汚れたら、濡れたやわらかい布で拭き取ってください。お洗濯はできません。カバーはご家庭で手洗いできます。
お支払い方法

ロングクッションとしても使える!さらっとべとつかない、綿100%

「抱き枕 OX(オックス) カバー式ロング抱き枕」は、抱き枕としてもロングクッションとしても使うことができる、「OX抱き枕」です。

中材には、ふわふわと柔らかいテイジンポリエステル綿を使用しており、程よい弾力で抱き心地が抜群となっています。

抱き枕以外にも、リラックスタイムにクッションとしてお子様と楽しんだり、壁との間に挟んで背あてクッションにすることも可能です。

ニトリ|頭も支える抱きまくら(ポリ ヌード)

サイズ 約 幅45×奥行115×高さ10cm
中素材 ポリエステル100%
側生地 ポリエステル100%
カバー素材
製造
お手入れ方法 本体は洗えません。カバーのみ洗濯可能(カバーは別売り)

抱き枕本体が2,000円以下のリーズナブルな価格

「頭も支える抱きまくら」は、寝る体勢に合わせて使い方を変えられるのが魅力です。

やわらかいポリエステルわたで優しい感触。

腕や足を支える抱き枕と、頭や首を支える枕が一体になったタイプのシンプルなL字型の抱き枕です。

また価格的にもリーズナブルな価格になっているため、抱き枕に初挑戦するかたにもおすすめです。

クラフトホリック 抱き枕 シンプルコレクション

サイズ 約 45×95cm
中素材 ポリエステル100%
側生地 ポリエステル100%
カバー素材
製造 日本製
お手入れ方法 汚れたら、濡れたやわらかい布で拭き取ってください。洗濯はできません。
お支払い方法

インテリアにも馴染むシンプルな抱き枕

「クラフトホリック抱き枕シンプルコレクション」は、インテリアになじむシンプルなボーダーの宇宙人型クッションです。

CRAFTはCRAFT惑星の生物(宇宙人)です。

不思議な魅力を持っているので、CRAFT中毒になってしまうことでしょう。

ゆるくてかわいいキャラクターに癒しを感じます。

毎日の睡眠のお供にかわいい抱き枕のプレゼントはいかがでしょうか。

抱き枕がないと眠れない人に関するよくある質問

最後に、抱き枕に関するよくある質問をいくつかまとめてみました。

抱き枕を使用する際の不安はここで解決しておきましょう。

抱き枕は体によくない?

抱き枕は身体にとって、良いものであるといえます。なぜなら、抱き枕は、横向き寝で生じる肩や腰の負担を軽減し、寝姿勢を安定させる効果があるからです。

また、抱き枕に抱きつくことで、胎児姿勢に似た姿勢になり、ストレスを緩和するといわれています。

さらに幸福ホルモンのセロトニンが出やすくなることで、心も身体もリラックスし、安眠効果を得ることができます。

抱き枕は、いびきをかきやすい人にもおすすめです。

抱き枕はストレス解消になる?

抱き枕には、腰痛を和らげたりストレスを解消させたりなど、様々な効果が期待できます。

柔らかい抱き枕に触れると、オキシトシンというホルモンが分泌されるため、ストレスの解消が期待できるでしょう。

柔らかく心地の良い愛着の湧く抱き枕を使うことで、精神的な疲れを癒し、ストレス解消へと繋がります。

抱き枕を購入するときは、見た目や手触りにこだわってみたらいかがでしょうか。

どんな人に抱き枕が必要なの?

  • 日ごろから寝疲れを感じている方
  • 腰痛に悩んでいる方
  • いびきを改善したい方
  • 快適な睡眠を求める方
  • 睡眠に悩みがある妊婦の方

などが挙げられます。

お気に入りの抱き枕で心地よい夜を過ごしましょう

抱き枕は寝姿勢を整えて、心地良い眠りを提供してくれます。

しかし、自分の寝相や姿勢に合っていないと、かえって身体や心に負担をかけてしまうことや、「落ち着くことができない」ということがあります。

もしも睡眠に関する悩みを抱えているならば、あなたは抱き枕が必要といえるでしょう。

快適な睡眠を得るために、自分の悩みや用途に合った抱き枕を探してみましょう!

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