足枕おすすめランキングTOP9【2024年最新】むくみや腰痛などお悩みから厳選

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女性 / ささき
足枕のおすすめはどれ?

長時間の立ち仕事やデスクワークが原因で、慢性的な腰痛や足のむくみに悩みを抱えている方は多いでしょう。

しかし、毛布やバスタオルなどで足元を高くしたり、足元が高くなっているマットレスを購入しても、良くならない!

そんな経験があるかもしれません。

そこで本記事では、むくみや腰痛に効果が期待できる足枕をご紹介します。

女性 / 編集部
編集部
足のむくみや疲労感の軽減・解消に役立つ足枕を厳選して紹介します。ぜひご参考にしてみてくださいね!
監修者 睡眠改善インストラクター 益田桃花(ますだももか)
この記事の監修者
睡眠改善インストラクター / 益田桃花

まくら株式会社 / 商品開発部。自身も睡眠で悩んだ経験から睡眠学に興味を持ち、大学卒業後より、まくら株式会社にて枕の商品開発に携わる。※この記事では、自社製品を含むおすすめの枕・寝具類をご紹介しています。

足枕おすすめまとめ
  • 最もおすすめな足枕は『王様の足枕
  • 足枕とは、むくみ・冷えの解消や、腰痛・凝りなどにアプローチをし睡眠の質を高める効果が期待できる
  • 足枕の選び方は、目的にあった形状や、高さが10cm以上のもので選ぶのがポイント

足枕おすすめランキング9選

ここでは、足枕のおすすめランキングをご紹介します。

商品名 最安値 ポイント サイズ
王様の足枕 公式ストア
2,980円
柔軟性・流動性に優れた超極小ビーズ素材で、足に負担をかけることなく、ぴったりフィット 約 幅50×奥行16×高さ低い部分12cm、高い部分16cm
男の足枕 公式ストア
4,500円
枕カバーに吸水・速乾性、消臭機能のある「ミラキュラス繊維」を採用 約 幅50×奥行16×高さ低い部分12cm、高い部分16cm
王様の足枕 レディース 公式ストア
4,500円
皮膚を保護する「スクワラン」、整える「マリーンコラーゲン」、洗浄する「ひまし油」を使用 約 幅50×奥行16×高さ低い部分12cm、高い部分16cm
はじめての足枕 公式ストア
1,980円
初めて足枕を利用するための、スタンダードな高機能足枕 約 幅48×奥行17×高さ 低い部分18・高い部分21cm
※未使用時
エアロフロー足まくら 公式ストア
13,200円
高さ調節ができ、リラックスした状態に保てる!自然な血液の流れを一晩中キープ 本体 約 幅43×奥行58×高さ7~9cm
フィットアップシート 約 幅43×奥行58×高さ1cm
※未使用時
MOGU ママフットピロー 公式ストア
4,400円
妊婦さんの足のむくみや冷えの解消に特化した足枕 約43×20×高さ15cm
王様のふくらはぎ枕 公式ストア
7,980円
体型や寝姿勢に合わせて自由自在に変形 約 幅60cm×奥行53cm×高さ10~12cm
ニトリ くつろぎ枕(カジュアル IK006) 公式ストア
1,290円
品質と価格のバランスが良く、コストパフォーマンスが高い 幅30×奥行17×高さ17cm
足枕 3Dもまれる枕 ラテックス むくみ 腰痛対策 楽天市場
9,680円〜
腰がフラットになり、足にたまった血液の流れもスムーズに 約60×43.5×12(cm)※最大値

1.王様の足枕

商品名 王様の足枕
最安価格 2,980円
サイズ 約 幅50×奥行16×高さ低い部分12cm、高い部分16cm
中素材 ポリエステル100%(超極小ビーズ95%、ポリエステルわた5%)
カバー素材 なし
お手入れ 汚れた箇所を薄めた中性洗剤を含ませた布等でこすり落としてください。長時間、水に浸すと、素材が水分を吸収してしまい、乾燥までに時間がかかってしまいますので、お洗濯時以外は、浸さないようにしてください。なお、洗濯機でのお洗濯は避けてください。破損や素材漏れを起こす場合があります。
お支払い方法

王様の足枕は、ふんわり柔らかい超極小ビーズで、足を包み込むような感触が特徴です。

横になって、そっと足を乗せるだけで、ゆったりリラックスすることができます。

また、柔軟性・流動性に優れた超極小ビーズ素材なので、足に負担をかけることなく、ぴったりフィットし、癒してくれるでしょう。

足の乗せ方や体型に合わせて、自在に形状が変わり、体圧も分散するので、足首やふくらはぎに負担をかけることなく、使うことが可能です。

お休み前のひととき、頑張った自分へのご褒美に、王様の足枕でリラックスしてみませんか?

公式サイトで詳細を調べよう2,980円

2.男の足枕

商品名 男の足枕
最安価格 4,500円
サイズ 約 幅50×奥行16×高さ低い部分12cm、高い部分16cm
中素材 ポリエステル100%(超極小ビーズ95%、ポリエステルわた5%)
カバー素材 レーヨン48%、ポリエステル31%、綿21%
[ミラキュラス® ハニカムメッシュ生地]
別売りの「専用カバー」もご用意しております。
お手入れ
お支払い方法

男の足枕は、『王様の足枕』に消臭機能がついた、男性向けの足枕となっています。

『王様の足枕』と異なる点は、枕カバーです。

男の足枕は、枕カバーに吸水・速乾性、消臭機能のある「ミラキュラス繊維」を採用しています。

気になるニオイを消臭機能で抑え、さらっとした肌触りのハニカムメッシュ生地になっており、触り心地も魅力的です。

また、カバーだけでなく、枕本体も水洗いが可能なので、いつでも清潔に衛生的に使うことができるでしょう。

腰痛が気になる方や、立ち仕事をしている方に、父の日のプレゼントとして選んでみてはいかがでしょうか。

公式サイトで詳細を調べよう4,500円

3.王様の足枕 レディース

商品名 王様の足枕 レディース
最安価格 4,500円
サイズ 約 幅50×奥行16×高さ低い部分12cm、高い部分16cm
中素材 ポリエステル100%(超極小ビーズ95%、ポリエステルわた5%)
カバー素材 綿100%(スキンケア加工)
※スクワラン、マリーンコラーゲン、ウンデシレン酸モノグリセライド配合生地
別売りの「専用カバー」もご用意しております。
お手入れ 【足枕本体】
本体は汚れた箇所を薄めた中性洗剤を含ませた布等でこすり落としてください。
長時間、水に浸すと、素材が水分を吸収してしまい、乾燥までに時間がかかってしまいますので、お洗濯時以外は、浸さないようにしてください。
なお、洗濯機でのお洗濯は避けてください。破損や素材漏れを起こす場合があります。【専用カバー】
水洗いが可能です。
お洗濯の際は、カバーを本体から取り外し、開閉式のファスナーは閉めた状態でお洗濯してください。
型崩れ防止のため、洗濯ネットに入れて洗ってください。
詳しいお洗濯方法については、カバーにある洗濯表示タグをご参照ください。
お支払い方法

超人気商品『王様シリーズ』から発売された、スキンケア加工付きの足枕が、王様の足枕レディースです。

専用カバーに施された「スキンケア加工」には、皮膚を保護する「スクワラン」、整える「マリーンコラーゲン」、洗浄する「ひまし油」が使用されており、人気を集めています。

これらの成分はすべて化粧品・天然物由来の成分を使用しているのが、魅力的です。

さらに吸湿性・放湿性にも優れており、蒸れにくく、オールシーズン快適に使用することができます。

足のむくみや腰痛を解消しつつ、摩擦から肌を優しく守るスキンケア加工で、おうち時間を快適にしてみませんか。

公式サイトで詳細を調べよう4,500円

4.はじめての足枕

商品名 はじめての足枕
最安価格 1,980円
サイズ 約 幅48×奥行17×高さ 低い部分18・高い部分21cm
※未使用時
中素材 ポリエステル100%(ポリエステルわた)
カバー素材 なし
お手入れ 汚れたら、濡れたやわらかい布で拭き取ってください。お洗濯はできません。
お支払い方法

足枕を購入したいけれど、どれがいいかわからない、そんな経験ありませんか?

はじめての足枕は、はじめて使う人でも使いやすく、スタンダードだけどこだわりが詰まった足枕です。

中材には、ふわふわの綿素材を贅沢に使い、程よい弾力が生まれるよう、試作を重ね、追及してきました。

足を乗せる部分をなだらかな曲線にすることで、足を包み込みフィットし、しっかり支えます。

長時間使用する必要はなく、ほんの10分〜15分程度でも効果があり、おやすみ前のリラックスタイムに使用することができるでしょう。

まだ足枕を使ったことがない方、ぜひはじめての足枕をご体感してみてはいかがでしょうか。

公式サイトで詳細を調べよう1,980円

5.エアロフロー足まくら

商品名 エアロフロー足まくら
最安価格 13,200円
サイズ 本体 約 幅43×奥行58×高さ7~9cm
フィットアップシート 約 幅43×奥行58×高さ1cm
中素材 低反発ウレタン
カバー素材 表:ポリエステル55%、綿45%
裏:ポリエステル100%
お手入れ 足まくら本体は汚れたら、濡れたやわらかい布で拭き取ってください。お洗濯はできません。カバーはお洗濯が可能です。(※商品の洗濯表示に従いお洗濯してください。)
※本体にはカバーが付属されていますが、洗い替え用の追加カバーもご用意しています。エアロフロー足まくら専用カバー
お支払い方法

エアロフロー足まくらは、耐圧分散に優れた膝下から支えることができる足枕です。

独自の「ZONEフィット設計」で、足をしっかり支え、高さ調節が可能なので、自分の好みに合わせて使用することができます

また、独自のウレタンフォームで体圧の負担を吸収・分散し、フィットすることで使う人を選びません。

エアロフロー足枕は単に足をあげるだけでなく、リラックスした状態に保ち、自然な血液の流れを一晩中キープすることができます。

足のむくみや疲れを解消したい方におすすめです。

公式サイトで詳細を調べよう13,200円

6.MOGU ママフットピロー

商品名 MOGU ママフットピロー
最安価格 4,400円
サイズ 約43×20×高さ15cm
中素材 パウダービーズ® 発砲ポリスチレン
カバー素材 パイル部分:綿57%、ポリエステル43%
伸縮部分:ナイロン85%、ポリウレタン15%
天然系よもぎ成分
(コラーゲン、グリチルリチン酸ジカリウム、ショ糖脂肪酸エステル)
「ママフットピロー 専用カバー」単品はこちら
お手入れ
お支払い方法

MOGU ママフットピローは、妊婦さんの足のむくみや冷えの解消に特化した足枕です。

ふんわり柔らかい超極小ビーズ素材で、足を包み込む感触を得ることができるでしょう。

また、触り心地のいいカバー素材を使用しており、厳選されたよもぎから抽出されたエキスを生地に配合しています。

富士紡ホールディングス株式会社の登録商標である、「ケアトリナチュレ」を使用し、素肌に優しい仕上がりが魅力的です。

公式サイトで詳細を調べよう4,400円

7.王様のふくらはぎ枕

商品名 王様のふくらはぎ枕
最安価格 7,980円
サイズ 約 幅60cm×奥行53cm×高さ10~12cm
中素材 ポリエステル100%(超極小ビーズ95%、ポリエステルわた5%)
カバー素材 なし
お手入れ ●洗濯はできません。汚れが気になる場合は部分洗いをお願いします。
●部分洗いをする場合は、タオル等に中性洗剤を浸し、叩くように汚れを落としてください。
●長時間保管する際は、風通しの良いところで保管してください。
●本体のみでもご使用いただけますが、汚れが気になる方のために別売りの「王様のふくらはぎ枕 専用カバー」もございます。
お支払い方法

『王様のふくらはぎ枕』は、王様の足枕シリーズのふくらはぎもカバーした人気足枕です。

足を置いてゴロンと寝転がると、超極小ビーズ素材が優しく足を包み込み、癒しを与えてくれます

柔軟性・流動性に長けており、体型や寝姿勢に合わせて自由自在に変形するので、体圧を分散してくれるでしょう。

また両面に両足を乗せる縫込み、「ふくらはぎポケット」を採用し、すっぽりと足がフィットする形となっているため、安定感が抜群です。

ナチュラルな足の開きをキープするので、力を抜いて楽な姿勢でリラックスすることができるでしょう。

公式サイトで詳細を調べよう7,980円

8.ニトリ くつろぎ枕(カジュアル IK006)

商品名 ニトリ くつろぎ枕(カジュアル IK006)
最安価格 1,290円
サイズ 幅30×奥行17×高さ17cm
中素材 側生地:綿
中材:PEパイプ ウレタンフォーム
カバー素材 なし
お手入れ

ニトリのくつろぎ枕は、品質と価格のバランスが良く、コストパフォーマンスが高いのが特徴です。

また、さまざまな種類の枕が販売されているので、自分の好みや目的に合わせて選ぶことができます。

足枕の中材には、低反発チップとソフトパイプを使用した、ふんわりと柔らかいので、足首からふくらはぎまでをしっかりと支え、足のむくみや冷えの解消に効果的です。

そして、日本の工場で一つ一つ手作業で生産しているので、安心安全です。

ニトリのくつろぎ枕を活用して、快適な睡眠やリラックスタイムを過ごしましょう。

楽天市場で詳細を調べよう1,290円

9.3Dもまれる枕 ラテックス むくみ 腰痛対策

商品名 足枕 3Dもまれる枕 ラテックス むくみ 腰痛対策
最安価格 9,680円〜
サイズ 約60×43.5×12(cm)※最大値
中素材 天然ゴム(ラテックス)
※枕本体(中材)は洗えません
カバー素材 ポリエステル60%・テンセル40%
※専用枕カバー装着済み
※取り外し洗濯可能
お手入れ

3Dもまれる枕 ラテックス は、腰がフラットになり、足にたまった血液の流れもスムーズにしてくれます

腰ひざ・関節や血管に負担をかけないナチュラルアーチになっており、192個の突起が足をマッサージしてくれるでしょう。

中材には、高反発の天然ゴム(ラテックス)素材を採用しており、天然の樹脂で、弾力性と柔軟性に優れています。

また、通気性や吸湿性に優れており、汗をかいても蒸れにくいのが特徴です。

枕カバーには、シルクのような滑らかさで、汗をよく吸収するテンセル素材を使用しており、快適な睡眠を得ることができるでしょう。

一日の疲れを足からしっかり取りたい方におすすめのアイテムです。

楽天市場で詳細を調べよう9,680円〜

足枕とは?効果や役割を解説!

足枕とは、睡眠時や横になった時、足首の下に置く枕です。

普段、体液は重力により、身体の下のほうへ溜まりやすくなっています。

そこで足枕を使用すると、足から心臓への血液の流れが良くなり、むくみや冷えの解消につながるでしょう。

また、腰や背中の負担も軽減され、腰痛や肩こりの緩和にも効果的です。

さらに、寝つきが良くなったり、睡眠が深くなったりすることで、睡眠の質の向上にもつながる可能性があります。

足枕を使用することで、足をスッキリと軽く感じさせてくれるでしょう。

足枕のおすすめな選び方

足枕は、さまざまな種類が販売されています。

自分に合った足枕を選ぶためには、特徴を理解する必要があります。

ぜひ、この記事を最後まで読んで、自分に合った抱き枕を見つけてみて下さい

目的に合わせて種類を選ぶ

足枕は、目的に合わせてさまざまな種類があります。

足のむくみや冷えの解消を目的とする場合は、以下の種類がおすすめです。

形状 効果
傾斜型 足のむくみや冷えの解消
波型 血行を促進

腰痛や肩こりの緩和を目的とする場合は、以下の種類がおすすめです。

形状 効果
高さ調節可能型 体格に合わせて調節し、腰や背中の負担を軽減
凹型 足首やふくらはぎの筋肉をサポートし、腰や背中の負担を軽減

足首やふくらはぎの筋肉をサポートし、腰や背中の負担を軽減、睡眠の質の向上を目的とする場合は、以下の種類がおすすめです。

形状 効果
ヒーター付き 足を温め、血行を促進、寝つきや睡眠の質を向上
マッサージ機能付き マッサージによって、疲労回復やリラックス効果あり

特徴から形状を選ぶと良い


足枕の形状は、大きく分けて以下の5種類があります。

形状 効果
傾斜型 足先に向かって緩やかに高くなる、

足のむくみや冷えの解消

波型 足の形に沿った形状、血行を促進し、足のむくみや冷えの解消
円筒型 足首からふくらはぎを包み込み、足のむくみや冷えの解消、腰や背中の負担を軽減
凹型 足を挟んで固定し、足首やふくらはぎの筋肉をサポート、足のむくみや冷えの解消
巻きつけ型 足を巻きつけるように使える形状、横向きで寝ている人におすすめ、腰や背中の負担の軽減

自分の好みや目的に合わせて、最適な形状の足枕を選びましょう。

高さは10cm以上あるものがおすすめ


足枕の高さは、足のむくみや冷えの解消、腰痛や肩こりの緩和に効果があります。

高すぎると、腰への負担が大きくなるため、高さの目安は10cm程度です。

10cm程度の高さがあれば、足首からふくらはぎまでをしっかりと支えることができます。

これにより、足の血行が促進され、むくみや冷えの解消、腰痛や肩こりの緩和につながるでしょう。

ただし、高さはあくまでも目安です。自分の好みや体格に合わせて、適切な高さを選ぶようにしましょう。

足枕に関するよくある質問

足枕を購入する際に、分からないことが多いと不安になると思います。

ここでは、足枕に関するよくある質問をご紹介します。ぜひ、この機会に不安を払拭していきましょう。

足枕の効果は何ですか?

足枕の効果は、大きく分けて以下の3つです。

  • 足のむくみや冷えの解消
  • 腰痛や肩こりの緩和
  • 睡眠の質の向上

足を高くすることで、心臓から足への血液の流れが良くなり、足のむくみや冷えの解消に効果が期待できます。

また、足を高くすることで、腰や背中の負担が軽減され、腰痛や肩こりの緩和に効果が期待できると言われており、

結果的にむくみや冷え、凝りなどを改善することにより、睡眠の質の向上が期待できます。

足枕は、さまざまな効果が期待できる便利なアイテムです。

足のむくみや冷え、腰痛や肩こりに悩んでいる方は、ぜひ試してみてください。

足枕のデメリットは?

足枕のデメリットとしては、以下のようなものが挙げられます。

  • サイズや高さの選び方によっては、効果が期待できない
  • 長時間使用すると、腰や背中の負担が増加する
  • 丸洗いできないタイプは、清潔に保ちにくい
  • 素材によっては、通気性が悪く、蒸れやすい

足枕は、足を高くすることで、腰や背中の負担を軽減する効果が期待できます。

しかし、長時間使用すると、逆に腰や背中の負担が増加する可能性があるのです。

そのため、長時間使用する場合、こまめに足枕の高さを調整したり、休憩を挟んだりして腰や背中の負担を軽減するようにしましょう。

足枕の素材によっては、通気性が悪く、蒸れやすい場合があります。

そのため、通気性の良い素材を選ぶようにしましょう。また、使用後は、風通しの良い場所で乾かすと良いでしょう。

足枕は、定期的に手入れして清潔に保つことが大切です。

丸洗いできるタイプであれば、洗濯機で洗うことができます。

しかし、丸洗いできないタイプは、手洗いやクリーニングに出す必要があるので、手入れが面倒な方は、丸洗いできるタイプを選ぶといいでしょう。

なお、足枕はあくまでも補助的なアイテムです。

足のむくみや冷え、腰痛や肩こりを解消するためには、適度な運動やストレッチ、十分な睡眠なども心がけることが大切です。

足枕のメリットは?

足枕には、大きく分けて以下の3つのメリットがあります。

  • 足のむくみや冷えの解消
  • 腰痛や肩こりの緩和
  • 睡眠の質の向上

足のむくみは、心臓から足への血液の流れが悪くなることで起こります。

足枕を使うことで、足を心臓よりも高くすることで、血液の流れを促進し、むくみの解消につながるでしょう。

また、足を高くすることにより、姿勢が正され肩こりや腰痛などが改善されるケースもあります。

就寝時に足を上げて寝るとどんな効果があるの?

足を高くすることで、心臓から足への血液の流れが良くなり、むくみや冷え、腰痛や肩こりが解消されます。

また、寝つきや睡眠の質も向上する可能性があるでしょう。

ただし、足枕の高さや素材には注意が必要です。

しかし、長時間足を上げ続けると、逆に血行が悪くなる可能性があるため、1時間程度を目安に、こまめに足を下ろしましょう。

【最新2024】おすすめの足枕ランキングTOP9

王様の足枕

王様の足枕

柔軟性・流動性に優れた超極小ビーズ素材で、足に負担をかけることなく、ぴったりフィットます。

男の足枕

男の足枕

枕カバーに吸水・速乾性、消臭機能のある「ミラキュラス繊維」を採用

王様の足枕 レディース

王様の足枕 レディース

皮膚を保護する「スクワラン」、整える「マリーンコラーゲン」、洗浄する「ひまし油」を使用

はじめての足枕

はじめての足枕

初めて足枕を利用するための、スタンダードな高機能足枕

エアロフロー足まくら

エアロフロー足まくら

高さ調節ができ、リラックスした状態に保てる!自然な血液の流れを一晩中キープ

MOGU ママフットピロー

MOGU ママフットピロー

妊婦さんの足のむくみや冷えの解消に特化した足枕

王様のふくらはぎ枕

王様のふくらはぎ枕

品質と価格のバランスが良く、コストパフォーマンスが高い

ニトリ くつろぎ枕(カジュアル IK006)

ニトリ くつろぎ枕(カジュアル IK006)

足枕 3Dもまれる枕 ラテックス むくみ 腰痛対策

足枕 3Dもまれる枕 ラテックス むくみ 腰痛対策

足枕 3Dもまれる枕 ラテックス むくみ 腰痛対策

腰がフラットになり、足にたまった血液の流れもスムーズにます。

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